2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Hindi mo ba madalas naaalala kung saan mo inilalagay ang iyong mga susi o kung ano ang kinain mo sa umaga? Karaniwan kang nagsisimulang magalit at iniisip na hindi mo pa gaanong nakakalimutan dati. At bago mo sisihin ang edad, dapat mong malaman na ang nabawasan na konsentrasyon at memorya ng memorya ay hindi sanhi ng pagtanda lamang.
Siyempre, ang pag-unlad ng mga taon ay walang alinlangan na may epekto, ngunit malayo ito sa nag-iisang dahilan. Bukod dito, ang isang katulad na pagbaba ng konsentrasyon ay maaaring mangyari (at lalong napapansin) sa mga kabataan, kahit na mga bata. Narito ang mga pangunahing sanhi ng mahinang memorya:
- Pagkalumbay - ang isang katulad na kondisyon ay nakakaapekto sa konsentrasyon at ang kakayahang gunitain ang mga kaganapan at pangyayari na naganap sa nagdaang nakaraan. Maaaring ma-trigger ang pagkalungkot sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga negatibong damdamin tulad ng pagkabalisa at pag-aalala, pakiramdam ng takot, atbp ay maaari ding maging sanhi upang hindi ka makapag-concentrate;
- Kakulangan ng bitamina B1 o thiamine - mahalaga ito sa metabolismo dahil nakakatulong ito sa katawan na masira ang taba. Ang bitamina ay responsable din para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos. Ipinaliwanag ng mga siyentista na ang bitamina na ito ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng utak at pag-andar ng nagbibigay-malay - ay may positibong epekto sa memorya, gana, enerhiya;
- Isang maliit na pagtulog - sa utak ng tao ay nilikha ang maraming mga uri ng mga alon ng utak, na ang ilan ay itinatayo habang natutulog. Responsable sila sa pag-iimbak ng mga alaala sa utak, bilang karagdagan, ang mga alon na ito ay naglilipat ng mga alaala sa prefrontal cortex. Ito ay bahagi ng utak at nag-iimbak ng mga pangmatagalang alaala. Pinipigilan ng hindi sapat na pagtulog ang mga alaala mula sa paglipat sa prefrontal cortex. Ito naman ay humahantong sa pagkalimot at kalaunan ay panandaliang pagkawala ng memorya. Samakatuwid, walong oras ng pagtulog sa gabi ay lubhang mahalaga para sa memorya at konsentrasyon;
- Gamot - Ang ilang mga gamot ay sinasabing nakakaapekto sa konsentrasyon at memorya. Ang mga gamot ay maaari ring humantong sa pagkawala ng memorya - kahit na ang mga malambot na gamot ay nakakaapekto sa bahagi ng utak na responsable para sa pag-andar ng nagbibigay-malay;
- Mag-ingat sa madalas na paggamit ng mga inuming nakalalasing - ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang pag-iisip. Ang mga taong madalas na umabot para sa tasa ay tinukoy bilang ginulo at madalas na ganap na hindi matandaan kahit isang maliit na impormasyon.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pangunahing Dahilan Upang Makaramdam Ng Tigas
Ang aming katawan ay isang napakahusay na system na tumutugon sa anumang iregularidad. Gayunpaman, madalas, ang senyas ng ating katawan ay hindi naiintindihan ng utak. Halimbawa, ang pakiramdam ng tigas hindi dapat maliitin at mangangailangan ng sapilitan na pagbisita sa GP.
Para Sa Mahusay Na Memorya At Konsentrasyon Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Ang aming mga araw ay ginugol sa trabaho, stress, pag-igting at pagmamadali. Ito ang lahat ng mga aktibidad at emosyon na nakakasama sa ating kalusugan, ngunit kahit papaano hindi tayo makakatakas mula sa kanila. Gumagawa kami ng 100 mga bagay, tumatakbo nang pabalik-balik at inaasahan na maging mas mahusay hangga't maaari araw-araw.
Mga Ehersisyo Para Sa Mahinang Mga Hita
Mabuti kapag nagpasya kang magsanay sa bahay, upang bigyan ito ng espesyal na pansin. Huwag palalampasin o maghanap ng mga dahilan upang maiwasan ang pagsasanay kung talagang nais mong makamit ang mahusay na mga resulta. Napakahalaga ng pag-eehersisyo upang maging malusog at ma-tone.
Hindi Ka Maniniwala! Tingnan Ang Pangunahing Dahilan Para Sa Pagkawala Ng Mga Kaibigan Sa Facebook
Kung sakaling malaman mong nawala ang ilan sa iyong mga kaibigan sa Facebook pagkatapos ng halalan, malamang na dahil ito sa magkakaibang pananaw sa politika na ibinabahagi mo. Ito ay medyo natural, syempre, at isa sa karaniwang mga kadahilanan para sa pagkawala ng mga kaibigan sa isang social network.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Kailangan Mong Tanggalin Ang Mga Larawan Ng Iyong Mga Anak Mula Sa Mga Social Network
Maraming mga pandaigdigang samahang nakikipaglaban para sa mga karapatan ng mga bata ang nanawagan sa mga magulang na ihinto ang pag-post ng mga larawan ng kanilang mga tagapagmana sa social media noong huli ng Nobyembre. Ang dahilan ay isang kamakailang pag-aaral ng Harvard University, na iniulat na ang isa sa limang mga magulang ay nag-a-upload ng mga imahe ng kanilang mga anak nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, na nagpalaki ng mga alalahanin sa maraming ek