Limang Trick Para Sa Madaling Pagbubuntis

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Limang Trick Para Sa Madaling Pagbubuntis

Video: Limang Trick Para Sa Madaling Pagbubuntis
Video: 7 Pinakamabilis Na Paraan Para Mabuntis Kaagad (LEGIT PROVEN!!!) 2024, Marso
Limang Trick Para Sa Madaling Pagbubuntis
Limang Trick Para Sa Madaling Pagbubuntis
Anonim

Ang unang hakbang upang ma-optimize ang pagkamayabong ng mga kababaihan ay ang maingat na pangangalaga sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, alam mo ba kung ano pa ang maaaring gawin upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon mabilis na pagbubuntis?

Ang pinakamahalagang payo na ibinigay sa mga umaasang ina ay upang makilala ang kanilang katawan at lalo na ang kanilang siklo ng panregla.

Tingnan ang 5 trick para sa madaling pagbubuntis:

1. Itala ang simula ng iyong siklo ng panregla

Ang mga kababaihan na nais magkaroon ng isang sanggol ay dapat na maingat na subaybayan kung ang petsa ng unang araw ng kanilang pag-ikot ay tumutugma sa bawat nakaraang buwan. Sa kabilang banda, ang kanilang regla ay maaaring maging hindi regular, na nangangahulugang ang tagal nito ay magkakaiba-iba sa bawat buwan. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa impormasyong ito, mas mahusay na mahuhulaan ng isang babae nang eksakto kung kailan ang kanyang obulasyon. Ito ang pinakamagandang oras ng buwan kapag naglalabas ng isang itlog ang kanyang mga ovary.

2. Subaybayan ang iyong obulasyon

Ang pagsubaybay sa obulasyon ay makakatulong sa iyong mabuntis nang mas madali
Ang pagsubaybay sa obulasyon ay makakatulong sa iyong mabuntis nang mas madali

Para sa mga kababaihan na may regular na pag-ikot, ang obulasyon ay nangyayari halos dalawang linggo bago ito magsimula. Mas mahirap hulaan ang obulasyon sa mga kababaihan na may hindi regular na siklo, ngunit kadalasang nangyayari ito 12 hanggang 16 araw bago magsimula ang susunod na regla. Mayroong maraming mga pamamaraan kung saan maaaring matukoy ng mga kababaihan kung alin ang pinaka-mayabong na araw sa bawat buwan. Ang mga kit ng pagsubaybay sa obulasyon ay isa sa mga ito. Maaari silang bilhin mula sa halos anumang parmasya. Ang isa pang paraan ng paghula ng obulasyon ay upang masubaybayan ang servikal uhog sa panahon ng obulasyon mismo.

3. Magsumikap para sa isang malusog na timbang

Ang labis na timbang ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng isang babae na magbuntis, at ang pagiging underweight ay maaaring maging kumplikado ng sitwasyon. Ang sobrang taba ng katawan ay gumagawa ng labis na estrogen, na maaaring maiwasan ang obulasyon. Ang pagkawala ng 5-10% ng bigat ng katawan ng isang babae sinusubukan mong mabuntis, magpapabuti sa pagkamayabong nito. Ang mga babaeng masyadong payat ay may hindi regular na siklo ng panregla. Maaari itong humantong sa pagkagambala ng obulasyon.

4. Uminom ng mga prenatal na bitamina

Mga bitamina ng prenatal
Mga bitamina ng prenatal

Napakahalaga para sa mas patas na kasarian na sumusubok na magbuntis upang simulan ang pagkuha ng mga prenatal na bitamina. Ang isa pang pagpipilian ay kumuha ng isang multivitamin na naglalaman ng 400 mcg ng folic acid (bitamina B9) araw-araw. Dapat silang dalhin ng hindi bababa sa isang buwan bago ang pagbubuntis upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan.

5. Kumain ng malusog

Ang pagkain ng iba't ibang mga malusog na pagkain ay maghahanda sa katawan ng isang babae para sa pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng kinakailangang mga supply ng mahahalagang nutrisyon tulad ng calcium, protein at iron. Nangangahulugan ito na kumain lamang ng iba't ibang mga prutas at gulay, purong protina, buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas at malusog na mapagkukunan ng taba.

Inirerekumendang: