2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang unang hakbang upang ma-optimize ang pagkamayabong ng mga kababaihan ay ang maingat na pangangalaga sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, alam mo ba kung ano pa ang maaaring gawin upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon mabilis na pagbubuntis?
Ang pinakamahalagang payo na ibinigay sa mga umaasang ina ay upang makilala ang kanilang katawan at lalo na ang kanilang siklo ng panregla.
Tingnan ang 5 trick para sa madaling pagbubuntis:
1. Itala ang simula ng iyong siklo ng panregla
Ang mga kababaihan na nais magkaroon ng isang sanggol ay dapat na maingat na subaybayan kung ang petsa ng unang araw ng kanilang pag-ikot ay tumutugma sa bawat nakaraang buwan. Sa kabilang banda, ang kanilang regla ay maaaring maging hindi regular, na nangangahulugang ang tagal nito ay magkakaiba-iba sa bawat buwan. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa impormasyong ito, mas mahusay na mahuhulaan ng isang babae nang eksakto kung kailan ang kanyang obulasyon. Ito ang pinakamagandang oras ng buwan kapag naglalabas ng isang itlog ang kanyang mga ovary.
2. Subaybayan ang iyong obulasyon
Para sa mga kababaihan na may regular na pag-ikot, ang obulasyon ay nangyayari halos dalawang linggo bago ito magsimula. Mas mahirap hulaan ang obulasyon sa mga kababaihan na may hindi regular na siklo, ngunit kadalasang nangyayari ito 12 hanggang 16 araw bago magsimula ang susunod na regla. Mayroong maraming mga pamamaraan kung saan maaaring matukoy ng mga kababaihan kung alin ang pinaka-mayabong na araw sa bawat buwan. Ang mga kit ng pagsubaybay sa obulasyon ay isa sa mga ito. Maaari silang bilhin mula sa halos anumang parmasya. Ang isa pang paraan ng paghula ng obulasyon ay upang masubaybayan ang servikal uhog sa panahon ng obulasyon mismo.
3. Magsumikap para sa isang malusog na timbang
Ang labis na timbang ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng isang babae na magbuntis, at ang pagiging underweight ay maaaring maging kumplikado ng sitwasyon. Ang sobrang taba ng katawan ay gumagawa ng labis na estrogen, na maaaring maiwasan ang obulasyon. Ang pagkawala ng 5-10% ng bigat ng katawan ng isang babae sinusubukan mong mabuntis, magpapabuti sa pagkamayabong nito. Ang mga babaeng masyadong payat ay may hindi regular na siklo ng panregla. Maaari itong humantong sa pagkagambala ng obulasyon.
4. Uminom ng mga prenatal na bitamina
Napakahalaga para sa mas patas na kasarian na sumusubok na magbuntis upang simulan ang pagkuha ng mga prenatal na bitamina. Ang isa pang pagpipilian ay kumuha ng isang multivitamin na naglalaman ng 400 mcg ng folic acid (bitamina B9) araw-araw. Dapat silang dalhin ng hindi bababa sa isang buwan bago ang pagbubuntis upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan.
5. Kumain ng malusog
Ang pagkain ng iba't ibang mga malusog na pagkain ay maghahanda sa katawan ng isang babae para sa pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng kinakailangang mga supply ng mahahalagang nutrisyon tulad ng calcium, protein at iron. Nangangahulugan ito na kumain lamang ng iba't ibang mga prutas at gulay, purong protina, buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas at malusog na mapagkukunan ng taba.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Trick Para Sa Pagpapaganda
Ang bawat batang babae ay may kanya-kanyang mga trick sa kagandahan , natutunan mula sa mga kasintahan o higit pang may karanasan na mga kababaihan sa pamilya. Ibabahagi namin sa iyo ngayon ang aming mga trick para sa magandang balat at buhok.
Makatipid Ng Oras Sa Mga Trick Na Ito Para Sa Madaling Pamamalantsa
Nagpaplantsa ng labada ay isang aktibidad na hindi gusto ng karamihan sa mga maybahay. Ito ay isang walang pagbabago ang tono na trabaho na madalas gumugol ng oras, mabagal at mahirap magbigay ng magagandang resulta. Ang pag-iwas sa pare-pareho na pamamalantsa ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbili ng mga damit na gawa sa mga artipisyal na tela na hindi pumulupot, at ito ay isang pagpipilian, ngunit mayroon silang iba pang mga kawalan na higit sa kanilang mga benepisyo.
Mga Trick Para Sa Madaling Aplikasyon Ng Mga Anino
Ang makeup ay matagal nang naging isang sining na maaaring baguhin ang hitsura ng anumang ginang na hindi makilala. Gayunpaman, upang makabuo nang may husay sa bahay ay isang mahirap na gawain, ang hindi matagumpay na solusyon na kung saan ay madaling mapansin.
Madaling Mga Trick Para Sa Pagpaputi Ng Ngipin Sa Bahay
Maraming mga produkto upang pumili mula sa pagdating Pampaputi ng ngipin . Gayunpaman, karamihan sa mga ito ay naglalaman ng mga mapanganib na kemikal at ang madalas na paggamit nito ay hindi inirerekomenda. Samakatuwid, kung nais mo ang mga puting ngipin at subukang iwasan ang mga kemikal, maaari mong samantalahin ang natural at ligtas na mga trick sa bahay.
13 Trick Para Sa Mas Madaling Paggising
Lahat kami ay nagkaroon ng umaga kung saan hindi kami makakaahon mula sa kama, kahit na sapat na ang tulog namin. Sa kanyang pakikipagsapalaran para sa madaling paggising , karamihan sa atin ay umabot para sa isang tasa ng kape. Ngunit ang caffeine ay madalas na ginugulo at nababahala sa atin.