2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang iyong mga kamay ay maaaring maging isang tumpak na gabay sa dami ng pagkain na kailangan mong ubusin upang mawalan ka ng timbang. Para sa ninanais na timbang maaari kang magtiwala sa iyong palad, mga daliri at kamao.
Isa sa pinakamahalagang mga patakaran ng iyong pang-araw-araw na menu ay ang kumain ng mga halaga na magpapahintulot sa iyong katawan na mawalan ng timbang.
Ang mga eksperto sa nutrisyon ay naninindigan na dapat nating ubusin ang mga produkto mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain, kahit na nais naming mawalan ng timbang. Ang bawat katawan ay nangangailangan ng protina, karbohidrat at taba.
Ang sikreto ng pagkawala ng timbang, gayunpaman, ay kumain ng tamang dami ng bawat produkto upang bumaba ang timbang.
Kapag isinama mo ang karne o isda sa iyong pang-araw-araw na menu, ang halaga ay hindi dapat lumagpas sa laki ng iyong palad.
Para sa lahat ng mga karbohidrat - pasta, kanin, tinapay, beans, mais, pastry, pasta, patatas, ang tamang dami upang mawala ang timbang ay kasing laki ng kalahati ng iyong kamao.
Ang dami ng mantikilya at margarine ay dapat na kasing dami ng dulo ng isa sa iyong mga daliri. Ang peanut butter ay dapat na parehong halaga.
Ang prutas na kinakain mo sa araw ay hindi dapat mas malaki kaysa sa kamao mo. Tulad ng isang kamao ay dapat na ang matamis na tukso, ngunit para sa buong araw.
Ang mga chees na kinakain mo sa isang pagkain ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa haba ng iyong hintuturo at gitnang daliri.
Ang batayan ng anumang diyeta sa pagbaba ng timbang ay mababa sa carbohydrates. Nangangahulugan ito na kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat sa araw, at kung nais mong dagdagan ang kalamnan, dagdagan ang dami ng protina.
Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga inuming nakalalasing, pritong pagkain at sarsa.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pimples Sa Ilong Ay Nagpapahiwatig Ng Isang Labis Na Labis Na Pancreas
Marami sa ating mga problema sa kalusugan ay maaaring nakasulat sa ating mga mukha. Bagaman madalas na hindi natin napagtanto kung ano ang pinag-uusapan ng ilang maliliit na pimples sa noo o pisngi, lumalabas na ito ang mga babala ng pilit sa ilang mga panloob na organo.
Ilan Ang Mga Itlog Na Maaari Mong Kainin?
Ang mga itlog ay kabilang sa mga pinaka masustansiyang produkto sa planeta. Gayunpaman, ang mga itlog ay may bahagyang masamang reputasyon dahil ang mga yolks ay mataas sa kolesterol. Ngunit alam mo ba kung bakit ang pagkain ng mas maraming itlog ay hindi hahantong sa pagtaas ng antas ng kolesterol?
At Ang Mga Sinaunang Taga-Egypt Ay Pinaganda Ang Kanilang Mga Kamay Ng Mga Manicure
Sinabi nila na ang mga kamay ang aming card sa negosyo. Ang manikyur ay isa sa mga pinaka sinaunang pamamaraan ng kosmetiko. Namangha ang mga arkeologo na natagpuan na maging ang mga sinaunang taga-Ehipto ay pinagkadalubhasaan ang sining ng manikyur .
Ang Labis Na Timbang Ay Ang Kaaway Ng Mga Kasukasuan
Kadalasan, ang musculoskeletal system ay naghihirap mula sa osteoarthritis, na isang degenerative na pagbabago sa mga kasukasuan. Darating upang ipaalala sa atin na ang mga kasukasuan ay nagsimulang magsuot at tumanda, ngunit hindi ito nauugnay sa aming edad.
Nais Mong Makinig Sa Iyo Ang Mga Bata: Tingnan Ang Mga Patakarang Ito At Alalahanin Ang Mga Ito
Ang pagpapalaki ng mga anak ay isa sa pinakamahirap na bagay na dapat harapin ng mga magulang. Kung tumanda ang bata, mas mahirap humawak ng kanyang pansin. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong malaman ang mga madaling trick na makikinig sa iyo ng bawat bata: