Ano Ang Mga Bitamina Sa Mga Strawberry?

Video: Ano Ang Mga Bitamina Sa Mga Strawberry?

Video: Ano Ang Mga Bitamina Sa Mga Strawberry?
Video: Top 10 Super Benefits of Eating Strawberry 2024, Marso
Ano Ang Mga Bitamina Sa Mga Strawberry?
Ano Ang Mga Bitamina Sa Mga Strawberry?
Anonim

Sa pagtatapos ng Mayo at simula ng Hunyo ang pinakamaagang pagkahinog na prutas ng tagsibol ay lilitaw sa ating bansa, iyon ay strawberry. Makatas, masarap mababang calorie, na may hindi kapani-paniwalang aroma, na may maraming mga pag-aari na nagtataguyod ng nutrisyon.

Itinuturing na isang mahiyain na prutas na nagtatago ng mababa sa lupa sa mga berdeng dahon, ang strawberry ay nakuha ang interes at pansin ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon. Isinasaalang-alang ng mga Romano ang mga strawberry na isang prutas na nagpapagaling sa pagkalungkot ng taglamig, sapagkat sila ang unang kamangha-manghang halimuyak na bumabati sa amin pagkatapos ng mahabang taglamig.

Ang pagtawid ng dalawang pagkakaiba-iba ng mga ligaw na strawberry ay nagbigay sa amin ng hardin na strawberry na alam natin ngayon, na kung saan ay hindi lamang isang masarap at makatas na produktong pagkain, ngunit isang tunay na kinatawan ng natural na parmasya dahil sa nilalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga bitamina ay namumukod-tangi sa kanila, sapagkat sila ang unang bagay na napapansin kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga prutas at lalo na ang mga strawberry.

Naririnig ng halos lahat na ang kamangha-manghang pulang prutas na hugis puso ay lumalagpas kahit na ang kahel sa bitamina C. Ito ang totoo, sa 100 gramo ang mga strawberry ay mas maraming bitamina C.kaysa sa isang orange.

Mga berry
Mga berry

Ang isang paghahatid ng agahan o tanghalian ay naglalaman ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. Sa pamamagitan nito, ang sagana sa bitamina sa prutas ay hindi pa nauubusan. Naglalaman din ito ng mga bitamina A, halos lahat ng B1, B2, B6, B9, E, K, PP sa iba't ibang mga halaga.

At kung kailangan nating magsalita ng wika ng mga numero, ang nilalaman ng bitamina C sa 100 gramo ng mga strawberry ay 56 milligrams, bitamina B2 (niacin) - 0, 38 milligrams. B1- 0, 03 milligrams, B2 - 0, 05 milligrams, B5 - 0, 3 milligrams, B6 - 0, 06 milligrams, vitamin A - 0, 05 milligrams, vitamin E, 0, 5 milligrams.

Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na ang strawberry ay isang malakas na bomba ng bitamina, na naglalaman ng halos lahat ng mahahalagang bitamina para sa katawan ng tao.

Ang isang kagiliw-giliw na detalye ay ang mga strawberry berry na naglalaman ng tulad mataas na konsentrasyon ng bitamina E na hindi napansin sa anumang iba pang produkto ng pinagmulan ng halaman.

Inirerekumenda ang mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas dahil sa mataas na nilalaman ng folic acid. Ang nilalaman ng mga bitamina sa strawberry nagpapalakas sa positibong papel nito bilang stimulator ng bituka peristalsis, upang maibalik ang metabolismo, upang suportahan ang atay at bato, upang sirain ang mapanganib na microflora at palakasin ang mga panlaban sa immune ng katawan.

Komposisyon ng mga strawberry
Komposisyon ng mga strawberry

Idagdag sa katunayan na ang strawberry ay isang mababang calorie na prutas, angkop ito para sa mga pagdidiyeta ng prutas at paglilinis ng katawan at kasama sa halos bawat pamumuhay ng diyeta o paggaling pagkatapos ng sakit. Ang pagkain ng strawberry ay napaka epektibo para sa pagtanggal ng timbang na nakuha sa taglamig.

Sa tag-araw, tumuon sa masarap na mga recipe ng strawberry, pati na rin ang mas magaan na mga pagpipilian sa diyeta tulad ng mga sariwang prutas na prutas, nagpapalakas ng mga smoothie at mahusay na pag-iling.

Inirerekumendang: