Ang Tatlong-araw Na Diyeta

Video: Ang Tatlong-araw Na Diyeta

Video: Ang Tatlong-araw Na Diyeta
Video: I TRIED EGG DIET FOR 3 DAYS NO EXERCISE!!! PAANO PUMAYAT IN 3 DAYS?! PHILIPPINES WHAT I EAT IN A DAY 2024, Marso
Ang Tatlong-araw Na Diyeta
Ang Tatlong-araw Na Diyeta
Anonim

Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay tinanggihan ng mga nutrisyonista at doktor. Bagaman ito ay hindi malusog at nagpapatakbo kami ng isang tunay na peligro ng isang yo-yo na epekto, minsan kailangan lang nating matanggal nang mabilis ang labis na mga singsing. Iyon ang dahilan kung bakit umiiral ito at ang tatlong-araw na diyeta.

Ang tatlong-araw na diyeta ay isang pagkabigla na nagsisilbi sa matinding at pang-emergency na sitwasyon. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba, at hanggang sa 5 kilo ay maaaring mawala sa panahon ng pagtalima nito. Narito ang sample na pang-araw-araw na menu para sa bawat isa sa tatlong araw:

Agahan: kape na walang asukal; kalahati ng kahel; toast na may isang maliit na mantikilya.

Tanghalian: toasted slice na may de-latang tuna o ilang ibang mga isda, mas mabuti na inihaw; kape na walang asukal (pinapabilis ang pagsipsip ng pagkain).

Hapunan: 80 gramo ng inihaw o lutong karne; litsugas; mansanas; tsaa tasa ng sorbetes.

Ang mas marahas na bersyon ng diyeta ay ito:

Agahan: isang matapang na pinakuluang itlog

Pangalawang agahan (pagkatapos ng 3 oras): 150 gramo ng keso sa kubo at dalawang tasa ng tsaa (hindi berde)

Pangatlong agahan (pagkatapos ng isa pang 3 oras): 150 gramo ng keso sa kubo at dalawang tasa ng tsaa na may pulot

Flat na tiyan
Flat na tiyan

Ang pangatlong pagpipilian ay mas magkakaibang:

Araw 1

Agahan: kape o tsaa na walang asukal; 1 itim na rusk; 2 kutsara peanut butter

10 h: 1/2 kahel

Tanghalian: 100 g de-latang tuna; 4-5 labanos

16h: 1 mansanas

Hapunan: 100 g walang balat na manok; isang baso ng pinakuluang berdeng beans; tasa tinadtad pinakuluang beet

Araw 2

Agahan: kape o tsaa na walang asukal; 1 itlog

10 a.m.: 1/2 saging

Tanghalian: 1 tasa skim cottage cheese; 4 labanos; dill

Mga pagkain
Mga pagkain

4 pm: 2 prun

Hapunan: 3 piraso ng turkey ham; isang baso ng tinadtad na pinakuluang broccoli; 1/2 tasa tinadtad na pinakuluang karot

Araw 3

Agahan: kape o tsaa na walang asukal; isang hiwa ng dilaw na keso; 3 pirasong kamatis

10 am: 1 mansanas

Tanghalian: pinakuluang itlog; pipino; labanos

16 h: 200 g ng yogurt

Hapunan: 200 g ng steamed puting isda

Uminom ng maraming tubig at bitamina habang nagdidiyeta. Tulad ng tatlong-araw na diyeta ay napakatindi, dapat itong dalhin ng ganap na malusog na tao at pagkatapos kumonsulta sa doktor.

Kapag natapos mo ang tatlong araw na mode, huwag agad na bumalik sa karaniwang menu. Pansamantalang limitahan ang pinaka-calory na pagkain, tulad ng jam, tinapay o pritong pagkain, chips at iba pang mga pacifier na may mga nakatagong calories.

Inirerekumendang: