Pagbaba Ng Timbang Sa Asno

Video: Pagbaba Ng Timbang Sa Asno

Video: Pagbaba Ng Timbang Sa Asno
Video: ALAMIN | Kung ano ang mga dahilan ng pagbaba ng potassium sa katawan na nagiging sanhi ng hypokalami 2024, Marso
Pagbaba Ng Timbang Sa Asno
Pagbaba Ng Timbang Sa Asno
Anonim

Upang mawala ang anumang bahagi ng katawan ng isang tao, kinakailangang sundin ang diyeta bilang karagdagan sa pag-eehersisyo. Hindi ito isang mahigpit na pagdidiyeta na walang nilalaman na kasinghalaga ng pagkain at kung saan, sa halip na tulungan tayo, ay maaaring humantong sa mas maraming mga problema.

Ang diyeta ay dapat na balanse at pinakamahalaga - dapat itong gawin ng isang tao na may kinakailangang kaalaman sa paksa. Kung napagpasyahan mong maging maayos, maghanap ng isang dalubhasa upang matulungan kang bumuo ng isang tamang diyeta.

Upang magkaroon ng isang seksing asno, kailangan mong gumawa ng mga ehersisyo na hindi lamang pasanin sa kanya, kundi pati na rin ang mga binti. Sa katunayan, ang mga ehersisyo para sa paghihigpit o pagkawala ng timbang sa mga hita, balakang at pigi ay laging magkakasama. Ang mga kababaihan ay madalas na may ganitong problema - mayroon silang isang mas malawak na balakang.

Pagbaba ng timbang sa asno
Pagbaba ng timbang sa asno

Ang pinakamadaling paraan upang matanggal ang labis na taba sa mga binti at pigi ay sa pamamagitan ng paglupasay. Mahusay na maisagawa nang tama ang mga ehersisyo upang matiyak na magkakaroon ito ng kaunting epekto.

Ang mga pag-uulit ay maaaring dagdagan sa bawat araw na lumilipas. Sa simula ay magiging mas mahirap para sa iyo na gumawa ng anumang pisikal na aktibidad at magsasawa ka kahit na pagkatapos ng 5 pag-uulit.

Ehersisyo sa butt
Ehersisyo sa butt

Kapag gumagawa ng squats, ang likod ay dapat na tuwid, ang mga puwitan ay nakatiklop, at ang mga bisig ay dapat na maiunat. Mahusay na gumawa ng hindi bababa sa 30 squats araw-araw.

Isa pang ehersisyo na angkop para sa paghihigpit at pagpapahina ng pigi - humiga sa iyong tiyan. Ang iyong mga kamay ay dapat na katabi ng iyong katawan sa isang nakakarelaks na posisyon. Itaas ang iyong mga binti hanggang sa maaari mo. Gumawa ng 30 reps, pagkatapos ay lumipat sa kabilang binti.

Ang pangatlong ehersisyo ay hindi rin masyadong mahirap at magagawa mo ito sa bahay. Nakahiga ka sa likuran at pinapanatili ang iyong mga bisig sa posisyon na malapit sa iyong katawan, palaging nakaunat. Bend ang iyong mga binti sa tuhod, pagkatapos ay simulang iangat ang pelvis at ibalik ito sa panimulang posisyon. Gawin ang ehersisyo tungkol sa 30 beses.

Mabuti, kung nais mong magkaroon ng isang epekto, upang gumawa ng pisikal na aktibidad araw-araw. Hindi ka nila masyadong ginugugol ng oras, at mas mabilis ka nilang magising kaysa sa isang tasa ng kape.

Inirerekumendang: