Gymnastics Para Sa Mukha Laban Sa Mga Kunot

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Gymnastics Para Sa Mukha Laban Sa Mga Kunot

Video: Gymnastics Para Sa Mukha Laban Sa Mga Kunot
Video: When Gymnastics Goes Wrong 2024, Marso
Gymnastics Para Sa Mukha Laban Sa Mga Kunot
Gymnastics Para Sa Mukha Laban Sa Mga Kunot
Anonim

Ang mga ehersisyo sa mukha ay naging tanyag sa mga eksperto sa kosmetiko sa mga nagdaang taon, bagaman ginagawa ng mga ito ang mga tao sa loob ng maraming taon. Sa katunayan, maraming tao ang sumuko sa cosmetic surgery at pinili na lamang na magsagawa ng facelift na ehersisyo. Ang dahilan para dito ay simple: ang mga ehersisyo sa mukha para sa mga kalamnan ay maaaring magkaroon ng isang lubos na positibong epekto sa hitsura at kalusugan ng mukha.

Mga ehersisyo sa mukha para sa mga mata

Ang isa sa mga pangunahing lugar ng mukha na nais ng isang pag-eehersisyo ay ang lugar sa paligid ng mga mata. Alam nating lahat kung paano ka maaaring maging mas matanda ng mga wrinkles doon.

Narito ang ilang mga ehersisyo sa mata:

1. Ipikit mo ng mahigpit ang iyong mga mata. Ilagay ang parehong mga hinlalaki sa mga panlabas na sulok ng mga mata at dahan-dahang hilahin ang balat patungo sa mga templo.

Walang kunot
Walang kunot

2. Ipikit mo ang iyong mga mata. Ilagay ang parehong mga daliri sa index sa ilalim ng iyong mga kilay at iunat ang iyong balat nang hindi binubuksan ang iyong mga mata.

3. Panatilihing bukas ang iyong mga mata. Itaas ang iyong mga kilay at i-relaks ang iyong mga eyelid sa gitna ng mata. Maghintay para sa isang segundo. Buksan ang iyong mga mata hangga't maaari. Maghintay para sa isang segundo.

4. Panatilihing bukas ang iyong mga mata. Tumingin pataas at pababa hanggang sa makakaya mo nang hindi gumagalaw ang iyong ulo. Gawin ang parehong kaliwa at kanan. Sa huli, tumingin sa unahan.

Mga ehersisyo sa leeg at décolleté

Alam nating lahat kung gaano kapangit ang hitsura ng isang kulubot na leeg. Narito ang ilang mga ehersisyo sa mukha para sa kanya.

1. dakutin ang ibabang bahagi ng baba ng isang bukas na palad. Baluktot ang iyong ulo hanggang sa maramdaman mong umunat ang balat ng iyong lalamunan.

2. Ito ay pagpapatuloy ng nakaraang ehersisyo. Ngayon ilipat ang iyong kamay sa ilalim ng iyong lalamunan at iunat ang iyong balat pababa.

3. Pinisil ang iyong mga labi na parang may hahalikan ka. Ikiling ang iyong ulo pabalik sa kisame. Iunat ang iyong mga labi, na parang sinusubukan na halikan ang kisame sa itaas mo.

Ang mga ehersisyo sa mukha ay pareho sa regular na ehersisyo sa fitness: mayroong tamang paraan upang gawin ang mga ito at isang maling paraan. Ang paggawa ng mga ehersisyo sa mukha sa maling paraan ay maaaring makapinsala sa iyong hitsura.

Mga himnastiko sa labi
Mga himnastiko sa labi

Mga ehersisyo sa labi

Narito ang ilang mga ehersisyo sa mukha para sa mga labi:

1. Isama ang iyong mga labi. Dalhin mo ngayon ang iyong mga labi sa iyong ilong. Hawak at bitawan.

2. Panatilihing masikip ang iyong mga labi at ngipin, ngiti hanggang sa maaari. Hawakan ang ngiti at bitawan.

Mga ehersisyo para sa mga pisngi

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang at nakakainis na bagay na matatagpuan ng mga tao sa kanilang mga mukha ay ang hugis at laki ng kanilang mga pisngi. Ang mga taong may malalambot na pisngi ay madalas na subukang bawasan ang kanilang taba. Narito ang ilang mga ehersisyo sa mukha na makakatulong dito:

1. Panatilihing sarado ang iyong mga labi. Sipsipin ang parehong pisngi papasok. Hawak at bitawan. Gawin ang ehersisyo sa pagsipsip na ito sa isang pisngi at sa iba pang hiwalay.

2. Panatilihing sarado ang iyong bibig. Huminga ka. Hawakan ito sa ilalim ng iyong itaas na labi ng ilang segundo. Ilipat ito sa iyong kanang pisngi. Hawakan mo Lumipat sa kaliwang pisngi. Hawakan mo Igalaw ang hangin sa ibabang labi. Hawakan mo

Inirerekumendang: