Ang Cortisol Ay Maaaring Maibaba Sa Pamamagitan Ng Pakikipag-ugnay Sa Mga Alagang Hayop

Video: Ang Cortisol Ay Maaaring Maibaba Sa Pamamagitan Ng Pakikipag-ugnay Sa Mga Alagang Hayop

Video: Ang Cortisol Ay Maaaring Maibaba Sa Pamamagitan Ng Pakikipag-ugnay Sa Mga Alagang Hayop
Video: Cortisol Kortisol Sinhala Hadinweema 2024, Marso
Ang Cortisol Ay Maaaring Maibaba Sa Pamamagitan Ng Pakikipag-ugnay Sa Mga Alagang Hayop
Ang Cortisol Ay Maaaring Maibaba Sa Pamamagitan Ng Pakikipag-ugnay Sa Mga Alagang Hayop
Anonim

Ang aming buhay ay isang walang katapusang string ng mga nakababahalang sitwasyon. Walang sinuman ang napapansin, dahil ang paaralan, ang kapaligiran sa pagtatrabaho, ang mga koponan ng lahat ng uri ang lumilikha nito. Kahit na ang mga simpleng sitwasyon sa buhay ay isang hindi maubos na mapagkukunan ng mga nakababahalang sandali.

Ano ang nangyayari sa katawan ng tao kapag ito ay nasa ilalim ng stress? Nagsisimula ito upang makabuo ng cortisol - ang stress hormone. Cortisol ay itinago ng mga adrenal glandula at sa matagal na stress ay isang posibleng dahilan para sa pagtaas ng laki ng mga adrenal glandula at pagkasayang ng lymphatic system. Ang pagkasayang ng kalamnan at pagkawala ng density ng buto ay iba pang mga epekto ng mga epekto ng cortisol sa katawan.

Maaari din itong maging pampasigla para sa paggawa ng tiyan acid at pepsin, at ito ay isang senyas ng panganib ng ulser.

Ang impluwensiya sa pagtulog, kalagayan, pagkaalerto at pangkalahatang tono ay kilalang lahat sa lahat. Mayroon ding sapat na kalinawan tungkol sa epekto nito sa mga pagpapaandar ng immune system. Ang mga problema sa pagtunaw, sakit sa puso at hypertension ay madalas na resulta ng stress at paglabas ng cortisol sa kondisyong ito.

Kinakailangan upang mapawi ang pag-igting mula sa mga nakababahalang sitwasyon, upang umayos ang mga antas ng cortisol. Mayroong isang bilang ng mga paraan upang makamit ang tamang balanse. Marahil ang pinaka kasiya-siya sa kanila ay sa tulong ng mga alagang hayop. Ang aso o kuting ay madaling mapupuksa ang stress sa loob lamang ng 10 minuto.

Yakapin lamang sila, payo ng mga eksperto. Sa loob ng 10 minuto petting the pet makabuluhang bumaba ang pagkabalisa. Hindi ito payo na ibinigay sa iba't ibang direksyon, ngunit bilang isang resulta ng isang survey ng 250 mga mag-aaral sa Washington, nahahati sa 4 na mga grupo nang sapalaran. Ang kanilang gawain ay makipag-ugnay sa mga alagang hayop sa iba't ibang degree.

ang pagkakayakap sa pusa ay nagpapababa ng cortisol
ang pagkakayakap sa pusa ay nagpapababa ng cortisol

Ipinakita ng mga resulta ng pag-aaral na ang mga kalahok na nag-alaga ng mga aso at kuting ay nadagdagan hindi lamang ang kanilang kalooban kundi pati na rin ang kanilang pangkalahatang kagalingan, at nalalapat din ito sa pinaka-abalang at pinakapinabahalang mga kalahok.

Ang mga antas ng kortisol sa laway ng mga kalahok na nag-alaga ng mga hayop ay nabawasan nang 10 minuto lamang ng pagsasanay kasama ang aming mahimok na mga kasama sa paa na may apat na paa.

Maraming mga unibersidad ang may mga programa upang mabawasan ang stress sa mga mag-aaral sa tulong ng mga alagang hayop. Tumatanggap sila ng mga dividend mula sa malikhaing solusyon na ito. Ang binanggit ng mga siyentista ay walang katibayan na ang bagong coronavirus ay naililipat mula sa mga tao patungo sa mga hayop. Kinumpirma ng World Health Organization na ang mga aso at pusa ay hindi maaaring mahawahan ng coronavirus. Gayunpaman, maaari silang maging aming katulong sa isang nakababahalang pang-araw-araw na buhay.

Inirerekumendang: