2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Mahigit sa dalawang bilyong tao sa buong mundo ang nagdurusa mula sa iron deficit anemia. Ang mga bata ay pinakamalubhang naapektuhan, lalo na sa maagang pagkabata, pati na rin ang mga buntis.
Ang kakulangan sa iron ay isang seryosong problema sa mga umuunlad na bansa. Ayon sa istatistika, 39% ng mga bata sa ilalim ng edad na limang, 48% ng mga nasa pagitan ng 5 at 14 na taon at 52% ng mga buntis na kababaihan ay kulang sa iron.
Mahigit sa kalahati ng mga indibidwal na ito ay nagdurusa mula sa anemia. At sa mga industriyalisadong bansa, ito rin ay isang seryosong problema sa pagkain.
Ang kakulangan sa iron at kakulangan sa iron na anemia ay malubhang problema sa pagkain, hindi lamang para sa mga bansa sa Third World, kundi pati na rin para sa mga bansa na binuo ng ekonomiya.
Sa tagsibol, maraming mga tao ang nagreklamo ng kakulangan ng lakas, pagkahilo, ingay sa tainga, nabawasan ang kahusayan, nahihirapan sa pagtuon. Iyon ay, kakulangan sa ginhawa ng katawan.
Gayunpaman, madalas itong humantong sa pagkalumbay. Ang mga manipestasyong ito ay maaaring pumasa nang kusa kung ito ay pagod lamang. O upang mawala pagkatapos kumuha ng pinagsamang paghahanda na naglalaman ng mga bitamina at mineral.
Ang kakulangan ng iron, bitamina B12 at folic acid sa diyeta ay nakakagambala sa pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin at humahantong sa anemia.
Ang batayan ng anemia ay madalas lamang hindi wasto at hindi sapat na nutrisyon na may isang monotonous na pagkain ng halaman, pagsunod sa marahas na pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang. Ang anemia ay maaaring isang resulta ng mga talamak na impeksyon - ilang mga bituka parasites, malaria sa mga bansang may mainit na klima.
Ang pinakakaraniwang anemia sa pagkain, kakulangan sa iron, ay isang sakit na naunahan ng isang matagal at progresibong pagbawas sa mga tindahan ng bakal ng katawan.
Ang anemia na ito ay nangyayari dahil sa talamak na kakulangan sa iron, kawalan ng timbang ng iron at kawalan ng kakayahan ng katawan na mabayaran ang mababang paggamit.
Ang kakulangan sa talamak na bakal kapag ang mga pangangailangan sa katawan na pisyolohikal ay hindi maaaring matugunan ng bakal na hinihigop mula sa pagkain. Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng kakulangan sa iron ay ang kakulangan sa diyeta ng mga pagkain na nagmula sa hayop, ang pangunahing pagkonsumo ng mga pagkaing halaman.
Sa mga pagkaing hayop, 30-50% ng iron ay nasa isang form na may mataas na digestibility, hanggang sa 35%. Ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing halaman ay makabuluhang mas mababa at hindi hihigit sa 10%.
Upang ma-optimize ang pagsipsip ng bakal, inirerekumenda na iwasan ang pagkonsumo ng gatas at mga pagkaing pagawaan ng gatas na may pangunahing kurso at pag-inom ng tsaa bago o sa panahon ng pagkain.
Inirerekumendang:
Ang Magandang Tagsibol - Ang Katatakutan Ng Mga Hika
Sa edad ng mga alerdyi, ang insidente ng hika sa mga bata ay dumarami. Sa kasong ito, hindi ito ang tinatawag na talamak na hika, ngunit hika, na nangyayari kapag nahantad sa mga alerdyen. At madalas itong nangyayari sa tagsibol. Iyon ang dahilan kung bakit dito namin maikling sasabihin sa iyo kung ano ang pinakamahalagang malaman tungkol sa hika na may isang sangkap na alerdyi at kung paano at kung maaari mo itong labanan:
Ang Isang Cafe Para Sa Mga Nag-iisa Ay Inaaliw Ang Mga Panauhin Na May Mga Buns
Sa Japan, nalutas nila ang problema para sa mga taong pakiramdam na nag-iisa at walang nakakainom ng kape. Para sa lahat ng mga kakaibang umupo nang mag-isa sa isang restawran, mayroon nang solusyon. Ang isang bagong uri ng restawran para sa mga walang asawa ay nagbukas ng mga pintuan nito sa kabisera ng Japan na Tokyo - ang hindi pangkaraniwang lugar ay namamangha sa mga bisita hindi lamang sa ideya nito, kundi pati na rin sa interior.
Gaano Eksakto Ang Kailangan Mong Pagtulog Bago Lumitaw Ang Nag-iisa?
Naging malinaw kung ano ang perpektong bilang ng mga kasosyo sa sekswal sa mga mag-asawa. Ito ay lumabas na pinakamahusay para sa mga taong kasama ng mga kasosyo sa nakaraan upang maging malapit hangga't maaari. Sa ganoong paraan hindi nila nararamdamang hindi pantay.
Ang Iyong Paglilinis Sa Tagsibol Ay Magiging Isang Kanta Kung Susundin Mo Ang Mga Tip Na Ito
Ang tagsibol ay ang perpektong oras upang linisin ang bahay at i-refresh ito Ayon sa kaugalian, sa oras na ito ng taon, ang karamihan sa mga sambahayan ay nag-oorganisa ng isang aksyon upang labanan ang polusyon sa mga lugar na mahirap maabot, alisin ang mga damit sa taglamig, ilabas ang mga tag-init.
Ang Electra Complex - Ang Dahilan Kung Bakit Ang Isang Babae Ay Palaging Nag-iisa
Kapag nabigo ang isang babae na lumikha ng isang matatag at pantay na pakikipagsosyo sa isang lalaki ng hindi kabaro, malamang na may maling kuru-kuro siya tungkol sa ugnayan na ito, na tinawag sa sikolohiya na Electra Complex. Ang pangalan ng complex ay nagmula sa sinaunang Greek heroine na si Electra, na nais na ipaghiganti ang pagkamatay ng kanyang ama na si Agamemnon sa pamamagitan ng pagpatay sa kanyang ina na si Clytemnetra.