Ang Anemia Ay Nag-aaklas Sa Tagsibol

Video: Ang Anemia Ay Nag-aaklas Sa Tagsibol

Video: Ang Anemia Ay Nag-aaklas Sa Tagsibol
Video: What is anemia? | What causes anemia? | What are the symptoms of anemia? 2024, Marso
Ang Anemia Ay Nag-aaklas Sa Tagsibol
Ang Anemia Ay Nag-aaklas Sa Tagsibol
Anonim

Mahigit sa dalawang bilyong tao sa buong mundo ang nagdurusa mula sa iron deficit anemia. Ang mga bata ay pinakamalubhang naapektuhan, lalo na sa maagang pagkabata, pati na rin ang mga buntis.

Ang kakulangan sa iron ay isang seryosong problema sa mga umuunlad na bansa. Ayon sa istatistika, 39% ng mga bata sa ilalim ng edad na limang, 48% ng mga nasa pagitan ng 5 at 14 na taon at 52% ng mga buntis na kababaihan ay kulang sa iron.

Mahigit sa kalahati ng mga indibidwal na ito ay nagdurusa mula sa anemia. At sa mga industriyalisadong bansa, ito rin ay isang seryosong problema sa pagkain.

Ang kakulangan sa iron at kakulangan sa iron na anemia ay malubhang problema sa pagkain, hindi lamang para sa mga bansa sa Third World, kundi pati na rin para sa mga bansa na binuo ng ekonomiya.

Sa tagsibol, maraming mga tao ang nagreklamo ng kakulangan ng lakas, pagkahilo, ingay sa tainga, nabawasan ang kahusayan, nahihirapan sa pagtuon. Iyon ay, kakulangan sa ginhawa ng katawan.

Gayunpaman, madalas itong humantong sa pagkalumbay. Ang mga manipestasyong ito ay maaaring pumasa nang kusa kung ito ay pagod lamang. O upang mawala pagkatapos kumuha ng pinagsamang paghahanda na naglalaman ng mga bitamina at mineral.

Ang kakulangan ng iron, bitamina B12 at folic acid sa diyeta ay nakakagambala sa pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin at humahantong sa anemia.

Ang batayan ng anemia ay madalas lamang hindi wasto at hindi sapat na nutrisyon na may isang monotonous na pagkain ng halaman, pagsunod sa marahas na pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang. Ang anemia ay maaaring isang resulta ng mga talamak na impeksyon - ilang mga bituka parasites, malaria sa mga bansang may mainit na klima.

Salami
Salami

Ang pinakakaraniwang anemia sa pagkain, kakulangan sa iron, ay isang sakit na naunahan ng isang matagal at progresibong pagbawas sa mga tindahan ng bakal ng katawan.

Ang anemia na ito ay nangyayari dahil sa talamak na kakulangan sa iron, kawalan ng timbang ng iron at kawalan ng kakayahan ng katawan na mabayaran ang mababang paggamit.

Ang kakulangan sa talamak na bakal kapag ang mga pangangailangan sa katawan na pisyolohikal ay hindi maaaring matugunan ng bakal na hinihigop mula sa pagkain. Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng kakulangan sa iron ay ang kakulangan sa diyeta ng mga pagkain na nagmula sa hayop, ang pangunahing pagkonsumo ng mga pagkaing halaman.

Sa mga pagkaing hayop, 30-50% ng iron ay nasa isang form na may mataas na digestibility, hanggang sa 35%. Ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkaing halaman ay makabuluhang mas mababa at hindi hihigit sa 10%.

Upang ma-optimize ang pagsipsip ng bakal, inirerekumenda na iwasan ang pagkonsumo ng gatas at mga pagkaing pagawaan ng gatas na may pangunahing kurso at pag-inom ng tsaa bago o sa panahon ng pagkain.

Inirerekumendang: