Pinapawi Ng Yoga Ang Sakit Sa Arthritis

Video: Pinapawi Ng Yoga Ang Sakit Sa Arthritis

Video: Pinapawi Ng Yoga Ang Sakit Sa Arthritis
Video: 3 Klase ng Arthritis - Payo ni Doc Gary Sy at Doc Willie Ong #3 2024, Marso
Pinapawi Ng Yoga Ang Sakit Sa Arthritis
Pinapawi Ng Yoga Ang Sakit Sa Arthritis
Anonim

Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa Amerika ay ipinapakita na ang pag-eehersisyo ng yoga ay maaaring mapawi ang mga taong nagdurusa sa sakit sa arthritis. Ang mga pagsusuri sa mga taong may osteo- at rheumatoid arthritis ay isinagawa ng mga espesyalista sa Medical Faculty ng University of Cincinnati, nagsusulat ang Daily Mail sa mga pahina nito.

Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa pagitan ng 2010 at 2013, kung saan daan-daang mga pasyente ang nakibahagi, ay isinasaalang-alang. Ayon sa mga resulta ng lahat ng mga pag-aaral na ito, ang yoga ay may magandang epekto sa mga taong may arthritis. Ang mga dalubhasa ay natagpuan ang isang makabuluhang pag-overtake ng karaniwang umaga paninigas, pati na rin ang pagbabawas ng sakit.

Bilang karagdagan sa isang makabuluhang pagpapabuti sa pisikal na pagganap, ang mga eksperto ay nag-ulat ng mas mababang antas ng depression. Sa iba't ibang mga eksperimento, nagsanay ang mga kalahok ng yoga na magkakaibang tagal - sa isa sa kanila dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo, sa isa pa - isang beses sa pitong araw, ngunit may tagal na apat na buwan.

Mga ehersisyo sa yoga
Mga ehersisyo sa yoga

Sa yoga, nabawasan ang antas ng stress - pinapaalalahanan tayo ng mga may-akda na pinahuhusay ng stress ang epekto ng sakit sa buto. Ang kahabaan at pag-init ng mga kalamnan ay nagbibigay ng makabuluhang lunas at binabawasan ang sakit sa paligid ng mga kasukasuan.

Saklaw ng pag-aaral ang iba't ibang mga kurso sa yoga, ilan sa mga ito sa mga ospital, unibersidad, atbp., At ang pangunahing gawain ay upang matukoy kung paano nakakaapekto ang mga kurso ng pagtulog, pagkalumbay at sakit.

Ang pagtatapos ng mga siyentipiko ay na sa karamihan ng mga kursong ito mayroong maraming pagpapabuti at isang kapaki-pakinabang na sikolohikal na epekto.

Pose ng yoga
Pose ng yoga

Ito ay lumalabas na ang yoga ay hindi lamang isinagawa ng mga tao - ang isang aso na Italyano ay gumagawa din ng mga kumplikadong ehersisyo. Siya ay isang Chihuahua at pagmamay-ari ng yoga instruktor na si Niccolo Bello.

Tinuruan niya ang kanyang alaga na gumanap ng iba't ibang mga poses sa tamang paraan, at ang maliit na si Paolo ay higit na mahusay ang ginagawa.

Ayon sa Daily Mail, kung saan nai-publish ang impormasyon, ang maliit na aso ay matagumpay na lumipat mula sa Sphinx pose patungo sa pose ng Cobra, nang hindi nawawala ang anumang konsentrasyon.

Inirerekumendang: