Paano Mapabuti Ang Irigasyon Ng Paa?

Video: Paano Mapabuti Ang Irigasyon Ng Paa?

Video: Paano Mapabuti Ang Irigasyon Ng Paa?
Video: Top 10 Foods that Improve Blood Circulation in Legs 2024, Marso
Paano Mapabuti Ang Irigasyon Ng Paa?
Paano Mapabuti Ang Irigasyon Ng Paa?
Anonim

Ang hindi magandang irigasyon ay isang problema sa maraming tao. Kadalasan nakakaapekto ito sa babaeng kalahati ng sangkatauhan, ngunit posible na ang mga kalalakihan ay magreklamo din ng malamig na mga kamay at paa.

Karaniwan, ang pagkasira ng daloy ng dugo ay sanhi ng mga sakit ng mga ugat, na nakakaapekto hindi lamang sa mga limbs, kundi pati na rin sa utak, puso at lahat ng iba pang mga organo sa katawan. Ang hindi magandang sirkulasyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng cramp ng kalamnan at pamamanhid sa mga binti, pamamaga ng mga binti, pagkapagod o kahit pagkapilay. Paano mapabuti ang irigasyon ng paa?

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, inirerekumenda na ihinto ang alkohol at sigarilyo, at kumain ng malusog. Kumain ng isang mayaman at iba-ibang diyeta, na nagbibigay ng mga taba at pulang karne.

Ang listahan ng mga pagkaing kilalang nakakabara sa mga daluyan ng dugo ay may kasamang ice cream, chips, keso at iba pa. Sa pangkalahatan, ang mga taong may nagyeyelong mga kamay at paa ay dapat na iwasan ang malamig na pagkain.

Sa mapabuti ang hydration ng paa, idagdag sa iyong pampainit na pampalasa ng pagkain tulad ng mainit na pulang paminta, luya, mustasa, sibuyas at bawang. Mapapabilis nito ang iyong metabolismo at ang iyong katawan ay makakagawa ng sapat na init. Kung sakaling mayroon kang masamang pagwiwisik, masarap uminom ng mas maraming tubig at tsaa. Hindi inirerekumenda ang maalat at matamis na pagkain, alkohol, softdrinks at kape.

Napatunayan na mabisa paraan ng pagpapabuti ng patubig ito ay naging isang massage sa paa, lalo na sa Yongquen point. Matatagpuan ito sa gitna ng hakbang sa simula ng arko, kung saan nabuo ang isang hukay. Ang masahe sa puntong ito ay aalisin ang malamig sa katawan, magpainit ng mga paa, palakasin ang mga bato at atay, at patatagin ang iyong presyon ng dugo.

Tumutulong ang masahe sa mahinang hydration ng mga limbs
Tumutulong ang masahe sa mahinang hydration ng mga limbs

Maaari mo ring gamitin ang panuntunan sa wedge wedge at isawsaw ang iyong mga kamay at paa sa malamig na tubig. Kapag sa palagay mo hindi na gaanong malamig ang tubig, ilabas sila at ilagay sa ilalim ng kumot. Sa ilang minuto ay madarama mo na sila ay nag-init.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, maaari mo ring subukan ang mga compress ng kaibahan. Upang pasiglahin ang daloy ng dugo, mabuting gumawa ng masahe. Kung wala kang pagkakataon na pumunta sa isang propesyonal, maaari mo itong subukan sa iyong bahay sa tulong ng mga mahahalagang langis.

Mahalaga rin na maging maingat at mainit na magbihis sa malamig na araw. Regular na mag-ehersisyo upang mapabilis ang rate ng iyong puso at mapabuti ang sirkulasyon ng iyong dugo. Ang mga maiinit na paliguan ay isang mahusay na pagpipilian din, hangga't hindi ka diabetes.

Kung ang mga hakbang na ito ay hindi makakatulong sa iyo, mabuting kumunsulta sa isang dalubhasa na magrereseta ng sapat na therapy.

Inirerekumendang: