2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng araw sa mga ilang simpleng mga ito mga ritwal sa umagana kumikilos hindi lamang nakapagpapasigla, ngunit nag-iingat din ng iyong kalusugan at protektahan ka mula sa pagtugon sa mga sakit at virus.
1. I-ventilate ang silid at ihanda ang iyong kama
Ito ang isa sa pinakasimpleng bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan. Sa panahon ng pag-init, at kung minsan sa tag-araw, ang panloob na hangin ay naging masyadong mainit at tuyo. Dehydrates nito ang mauhog lamad ng mga daanan ng hangin, na humahantong sa namamagang lalamunan, kakulangan sa ginhawa ng ilong, ubo at regular na kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng talamak na pharyngitis sa background ng patuloy na pananatili sa mga silid na may mainit at tuyong hangin.
Kung ang hangin ay hindi puspos ng oxygen at sapat na kahalumigmigan, nababawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang mauhog lamad ng respiratory tract ay dinisenyo upang makuha ang bakterya at mga virus; ang kalusugan sa pangkalahatan ay nakasalalay sa kanyang kondisyon. Ang humina na mucosa, pinatuyo ng mainit na hangin, ay hindi nakayanan ang mga tungkulin at pinapayagan na tumagos ang bakterya. Bilang isang resulta, lilitaw ang mga sakit na viral at bakterya.
Mahalaga bang ipagsapalaran ang iyong kalusugan kung maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapasok ng hangin sa silid?
2. Ang isang basong maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan ay nagpapalakas sa katawan
Nakakagulat na isang baso ng maligamgam na tubig sa umaga ang simpleng ugali na ito ay maaaring magdala ng malaking pakinabang sa ating katawan at sa loob lamang ng ilang linggo ay maaari kang makaramdam ng mga positibong pagbabago.
Habang natutulog ang katawan ay sumasailalim sa mga proseso ng pagbawi, ang pagkasira ng mga lason. Ang mainit na tubig ay nakakatulong sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap at mas mabisang nililinis ang mga dingding ng bituka at tiyan.
Itong isa kapaki-pakinabang na ritwal sa umaga - inuming tubig sa walang laman na tiyan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lymphatic system, na ginagawang mas madaling kapitan ng katawan sa mga pathogens at impeksyon.
Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng sariwang lamutak na lemon juice sa baso. Ang mainit na tubig na may limon ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina tulad ng potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, sosa, iron, bitamina B1, B2, B5 at bitamina C.
3. Banayad na himnastiko sa umaga
Ang pang-araw-araw gaanong pisikal na aktibidad sa umaga nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, nagpapasadya ng metabolismo, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason, pinapagana ang paggawa ng hormon ng kagalakan (endorphins), pinapanatili ang mga kalamnan na naka-tone at nasa hugis, nagpapabuti ng pansin at pinipigilan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Inirerekumendang:
Panatilihin Ang Iyong Kagandahan Sa Mga Ritwal Na Ito Bago Matulog
Ang mga ritwal ay hindi lamang para sa prangka at organisadong mga tao. Ang bawat isa ay maaaring lumikha ng kanilang sariling mga ritwal na magbibigay sa kanya ng kapayapaan sa kanyang abalang araw-araw na buhay at higit sa lahat - upang mabigyan siya ng magandang pagtulog.
Paano Gumawa Ng Isang Manikyur Na May Basag Na Epekto?
Ang manikyur na may basag na epekto, na naging tanyag kamakailan, ay isang hit ngayong panahon ng tag-init din. Sambahin ito ng mga kababaihan dahil nagbibigay ito ng isang kawili-wili at mapaglarong hitsura sa kanilang hitsura, at napakadaling gawin.
Ang Isang Maikling Pag-eehersisyo Sa Umaga Ay Makakatulong Makontrol Ang Presyon Ng Dugo Sa Araw
Ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan na kalahating oras ng pagsasanay sa umaga maaaring makatulong sa sobrang timbang at napakataba na mga tao na makontrol ang kanilang presyon ng dugo sa buong araw. At lalo na para sa mga kababaihan, ang pagdaragdag ng madalas na maikling pahinga mula sa pag-upo sa araw ay maaaring humantong sa karagdagang mga benepisyo, sabi ng mga mananaliksik sa Australia.
Gawin Ang Mga Ritwal Na Ito Sa Gabi At Garantisado Ang Iyong Tagumpay
Ang aming mga aktibidad sa gabi ay may malaking epekto sa iyong kalagayan, lakas at fitness sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga kung ano ang iyong ginagawa bago magtungo sa lupain ng mga pangarap. Gayunpaman, pagsunod sa mga sumusunod na pangunahing alituntunin, magiging maganda ang pakiramdam mo sa iyong balat at magiging mas matagumpay ka sa tanggapan:
Ano Ang Isang Himala Ang Epekto Ng Kolorete At Paano Ito Makakatulong?
Sinasabi ng isang bagong pag-aaral na ang makeup ay makakatulong sa mga kababaihan na maging mas matagumpay sa buhay sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa isang tao na mas matalino at mas tiwala siya. Tinawag ng mga syentista ang ugnayan na ito ang epekto ng kolorete .