Ang Ritwal Ng Umaga Na Ito Ay May Isang Antiviral Na Epekto

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ang Ritwal Ng Umaga Na Ito Ay May Isang Antiviral Na Epekto

Video: Ang Ritwal Ng Umaga Na Ito Ay May Isang Antiviral Na Epekto
Video: TATAWAG SIYA SAYO NGAYON MISMO MATAPOS MONG GAWIN ITO | PC 2024, Marso
Ang Ritwal Ng Umaga Na Ito Ay May Isang Antiviral Na Epekto
Ang Ritwal Ng Umaga Na Ito Ay May Isang Antiviral Na Epekto
Anonim

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng araw sa mga ilang simpleng mga ito mga ritwal sa umagana kumikilos hindi lamang nakapagpapasigla, ngunit nag-iingat din ng iyong kalusugan at protektahan ka mula sa pagtugon sa mga sakit at virus.

1. I-ventilate ang silid at ihanda ang iyong kama

Ito ang isa sa pinakasimpleng bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan. Sa panahon ng pag-init, at kung minsan sa tag-araw, ang panloob na hangin ay naging masyadong mainit at tuyo. Dehydrates nito ang mauhog lamad ng mga daanan ng hangin, na humahantong sa namamagang lalamunan, kakulangan sa ginhawa ng ilong, ubo at regular na kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng talamak na pharyngitis sa background ng patuloy na pananatili sa mga silid na may mainit at tuyong hangin.

Kung ang hangin ay hindi puspos ng oxygen at sapat na kahalumigmigan, nababawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang mauhog lamad ng respiratory tract ay dinisenyo upang makuha ang bakterya at mga virus; ang kalusugan sa pangkalahatan ay nakasalalay sa kanyang kondisyon. Ang humina na mucosa, pinatuyo ng mainit na hangin, ay hindi nakayanan ang mga tungkulin at pinapayagan na tumagos ang bakterya. Bilang isang resulta, lilitaw ang mga sakit na viral at bakterya.

Mahalaga bang ipagsapalaran ang iyong kalusugan kung maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapasok ng hangin sa silid?

2. Ang isang basong maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan ay nagpapalakas sa katawan

Nakakagulat na isang baso ng maligamgam na tubig sa umaga ang simpleng ugali na ito ay maaaring magdala ng malaking pakinabang sa ating katawan at sa loob lamang ng ilang linggo ay maaari kang makaramdam ng mga positibong pagbabago.

Rituwal sa umaga
Rituwal sa umaga

Habang natutulog ang katawan ay sumasailalim sa mga proseso ng pagbawi, ang pagkasira ng mga lason. Ang mainit na tubig ay nakakatulong sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap at mas mabisang nililinis ang mga dingding ng bituka at tiyan.

Itong isa kapaki-pakinabang na ritwal sa umaga - inuming tubig sa walang laman na tiyan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lymphatic system, na ginagawang mas madaling kapitan ng katawan sa mga pathogens at impeksyon.

Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng sariwang lamutak na lemon juice sa baso. Ang mainit na tubig na may limon ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina tulad ng potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, sosa, iron, bitamina B1, B2, B5 at bitamina C.

3. Banayad na himnastiko sa umaga

Ang pang-araw-araw gaanong pisikal na aktibidad sa umaga nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, nagpapasadya ng metabolismo, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason, pinapagana ang paggawa ng hormon ng kagalakan (endorphins), pinapanatili ang mga kalamnan na naka-tone at nasa hugis, nagpapabuti ng pansin at pinipigilan ang mga nakababahalang sitwasyon.

Inirerekumendang: