Coconut Sugar Upang Matulungan Ang Mga Diabetic

Video: Coconut Sugar Upang Matulungan Ang Mga Diabetic

Video: Coconut Sugar Upang Matulungan Ang Mga Diabetic
Video: Is Coconut Sugar Helpful For Diabetes? 2024, Marso
Coconut Sugar Upang Matulungan Ang Mga Diabetic
Coconut Sugar Upang Matulungan Ang Mga Diabetic
Anonim

Ang coconut sugar ay isang kapalit na asukal na nakakakuha ng katanyagan sa merkado sa loob ng ilang oras. Ginawa ito mula sa katas na nakuha mula sa coconut palm. Ang lasa ng purong coconut coconut coconut ay katulad ng lasa ng brown sugar.

Kapag luto, mayroon itong napakababang lebel ng pagkatunaw at isang napakataas na nasusunog na temperatura, kaya maaari itong magamit sa mga lutong kalakal sa halip na payak na puting asukal.

Ayon sa pananaliksik, ang asukal sa niyog ay maaaring purihin para sa mababang glycemic index. Maraming eksperto ang nagsasabi na ito ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diyabetes kaysa sa regular na puting asukal. Ang glycemic index (GI) ay isang sukatan kung paano nakataas ng asukal sa dugo ang pagkain.

Ang nasa itaas ay mabuti para sa mga taong may diabetes na maaaring gumamit ng asukal sa niyog bilang isang pangpatamis, ngunit hindi nila ito dapat tratuhin nang iba kaysa sa regular na asukal.

Nagbibigay ito ng maraming calorie at carbohydrates tulad ng puting asukal: mga 15 calories at 4 gramo ng carbohydrates bawat kutsarita. Kaya't kailangan mo pa ring mag-ingat sa pagpaplano ng iyong pagkain.

Diabetes
Diabetes

Tandaan din na ang ilan sa mga uri ng asukal sa niyog sa merkado ay maaaring isang halo ng asukal sa tubo o iba pang mga sangkap. Mahalagang siguraduhing suriin ang mga label ng nutrisyon at basahin nang mabuti ang listahan ng sangkap ng mga produktong ito.

Ang paggamit ng asukal sa niyog upang patamisin ang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng diabetes o uri ng diyabetes. Ang mga pagkain na may mataas na glycemic index ay nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo kaysa sa mga pagkaing may mababang glycemic index, tulad ng coconut sugar.

Ang pag-inom ng glucose pati na rin ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na index ng glycemic ay nakakaapekto sa pancreas, na nagreresulta sa pagtaas ng antas ng insulin. Sa paglipas ng panahon, ang paggana ng pancreas ay maaaring maging kapansanan at maaaring humantong ito sa diabetes.

Niyog
Niyog

Ang glycemic index ng coconut sugar ay tungkol sa 35, na itinuturing na napakababa. Ang mga mababang pagkaing glycemic index ay makakatulong sa pagkabalanse at makontrol ang kalusugan ng isang tao tulad ng diabetes, mataas na kolesterol at labis na timbang.

Ang pagkain ng mga pagkain na may mababang glycemic index ay maaaring maprotektahan ka mula sa sakit na cardiovascular at hypoglycemia, isang kundisyon na sanhi ng labis na paggawa ng insulin ng iyong katawan, naiiwan ka ng mahina, pagod, magagalitin at laging gutom.

Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagsunod sa isang diyeta na may kasamang mga pagkain na may mababang glycemic index ay binabawasan ang peligro ng mga malalang sakit tulad ng type 2 diabetes, sakit sa gallbladder, coronary heart disease at cancer sa suso.

Inirerekumendang: