2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Lahat tayo ay mayroon sila - ang mga maliliit na interes at ugali na hindi natin nais pag-usapan dahil hindi gaanong mas madali kaysa sa pagsisikap nating maging sa iba pang mga aspeto ng ating buhay. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga ito ay talagang mabuti para sa atin.
Ang pagpasok sa walang kabuluhang kasiyahan tulad ng pagbabasa ng isang nobela ng pag-ibig, panonood ng nakakatakot na pelikulang nakakatakot o pagtitig sa isa sa maraming mga format ng katotohanan ay maaaring maging antidepressant at mapahusay ang kaligayahan, hangga't hindi natin ito labis.
Sa isang artikulo para sa New York Times, ipinaliwanag ng propesor ng sikolohiya na si Christine Neff ng Unibersidad ng Texas na pinipilit kami ng lipunan na palaging maging pansin at produktibo, kung hindi man ay nagsasayang tayo ng oras. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang bagay na gagawin bukod sa patuloy na paglutas ng mga problema ay malusog para sa pag-iisip.
Ang maliit na kasiyahan sa buhay tulad ng pagmumuni-muni, palakasan at, oo, ang pagtambay sa iba't ibang social media, pagbabasa ng mga magazine at panonood ng mga format ng katotohanan, ay makakatulong sa ating utak na magpahinga at makabawi sa pamamagitan ng pagbibigay ng paggaling mula sa isang rehimen na lumulutas ng problema, sinabi niya. ang psychologist.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang panonood sa TV ay nagbabawas ng stress. Siyempre, walang mga problema na nawawala tulad niyan, ngunit ang isang maikling pag-alis mula sa pag-iisip tungkol sa mga ito ay maaaring mapabuti ang iyong pang-unawa sa iyong kakayahang makaya. Katulad nito, ang pagbibigay ng pahintulot upang masiyahan sa ating oras ay isang mahalagang bahagi din ng kumpiyansa sa sarili, na isang mabisang paraan upang labanan ang pagkabalisa at pagkalungkot.
Hindi tayo dapat makaramdam ng pagkakasala upang makagawa ng isang bagay na nasisiyahan tayo na hindi nakasasakit sa iba. Kapag sa tingin mo nagkakasala ka ngunit hindi mo sinaktan ang sinuman, ikaw ay nasa larangan lamang ng pagiging perpekto o pagpuna sa sarili, sabi ni Dr. Nef.
Ang susi sa nakapagpapagaling na mga katangian ng maliit na kasiyahan ay pagmo-moderate, sabi ng psychologist. Kapag ang aming hindi napakaliit na kasiyahan ay nasisiyahan sa katamtaman nang hindi naipapahamak ang aming pagiging produktibo sa trabaho at sa bahay, kung gayon maaari tayong maging mas masaya, kalmado ng mga indibidwal.
Subalit kaaya-aya ay maaaring makatakas mula sa katotohanan nang ilang sandali, huwag labis na labis, dahil mahuhulog ka sa isang parallel reality at maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Masisira mo ang sinulid ng reyalidad, hindi mo masyadong makakamit at maaari ka ring malungkot.
Inirerekumendang:
Itigil Ang Pagiging Scumbag! Ayusin Ang Iyong Buhay Sa Mga Tip Na Ito
Maaga o huli, bawat isa sa atin ay nagsisimulang mangarap ng kanyang buhay na maayos at maayos. Tinutulungan tayo nitong maging mas kalmado tungkol sa hinaharap. Upang makamit ang pinakahihintay na samahan, mabuting sundin ang ilang pangunahing alituntunin.
Ang Madalas Na Paggising Ay Lumalala Ang Pakiramdam
Ang mga resulta ng isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang paggising ng madalas ay maaaring humantong sa mas maraming mga negatibong kahihinatnan kaysa sa kakulangan ng pagtulog. Ang mga mananaliksik mula sa Johns Hopkins Medical University sa Baltimore ay nagsagawa ng isang pag-aaral, na ang mga resulta ay malinaw na mayroong isang bagay na mas masahol pa kaysa sa kakulangan ng pagtulog at ito ay madalas na paggising.
Upang Mabuhay Ang Aming Mga Buhay Sa Kasiyahan Tulad Ng Mga Italyano
Mayroong maraming mga bagay na maaari nating gawin araw-araw at masiyahan sa buhay, tulad ng ginagawa ng mga Italyano. Para sa kanila, ang buhay ay isang kataas-taasang anyo ng kagandahan at sining, hindi pagpatay ng oras. Sa Italya sinasabing sa paligid natin ay puno ng mga kamangha-manghang bagay na maaaring magdala sa atin ng kasiyahan at kaligayahan.
Para Sa Kasiyahan Ng Buhay O Anhedonia Lamang
Ang salita anhedonia may mga sinaunang Greek origin at nangangahulugang literal - nang walang kasiyahan. Ang Anhedonia ay isa sa mga klasikong sintomas sa psychopathology - ito ay unang ipinakilala sa psychology at psychiatry noong 1896 ni Ribo.
Ang Mga Kababaihan Ay Nagsisinungaling Tungkol Sa Edad At Ang Mga Lalaki Ay Nagsisinungaling Tungkol Sa Pera
Sa isang unang petsa, ang mga kababaihan ay malamang na magsinungaling tungkol sa kanilang edad, at ang mga kalalakihan ay mas malamang na magsinungaling tungkol sa eksaktong halaga ng kanilang suweldo, ayon sa isang pag-aaral sa Britain na sinipi ng Daily Mirror.