Itigil Ang Pakiramdam Na Nagkasala Tungkol Sa Maliit Na Kasiyahan Sa Buhay

Video: Itigil Ang Pakiramdam Na Nagkasala Tungkol Sa Maliit Na Kasiyahan Sa Buhay

Video: Itigil Ang Pakiramdam Na Nagkasala Tungkol Sa Maliit Na Kasiyahan Sa Buhay
Video: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW 2024, Marso
Itigil Ang Pakiramdam Na Nagkasala Tungkol Sa Maliit Na Kasiyahan Sa Buhay
Itigil Ang Pakiramdam Na Nagkasala Tungkol Sa Maliit Na Kasiyahan Sa Buhay
Anonim

Lahat tayo ay mayroon sila - ang mga maliliit na interes at ugali na hindi natin nais pag-usapan dahil hindi gaanong mas madali kaysa sa pagsisikap nating maging sa iba pang mga aspeto ng ating buhay. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga ito ay talagang mabuti para sa atin.

Ang pagpasok sa walang kabuluhang kasiyahan tulad ng pagbabasa ng isang nobela ng pag-ibig, panonood ng nakakatakot na pelikulang nakakatakot o pagtitig sa isa sa maraming mga format ng katotohanan ay maaaring maging antidepressant at mapahusay ang kaligayahan, hangga't hindi natin ito labis.

Sa isang artikulo para sa New York Times, ipinaliwanag ng propesor ng sikolohiya na si Christine Neff ng Unibersidad ng Texas na pinipilit kami ng lipunan na palaging maging pansin at produktibo, kung hindi man ay nagsasayang tayo ng oras. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang bagay na gagawin bukod sa patuloy na paglutas ng mga problema ay malusog para sa pag-iisip.

Ang maliit na kasiyahan sa buhay tulad ng pagmumuni-muni, palakasan at, oo, ang pagtambay sa iba't ibang social media, pagbabasa ng mga magazine at panonood ng mga format ng katotohanan, ay makakatulong sa ating utak na magpahinga at makabawi sa pamamagitan ng pagbibigay ng paggaling mula sa isang rehimen na lumulutas ng problema, sinabi niya. ang psychologist.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang panonood sa TV ay nagbabawas ng stress. Siyempre, walang mga problema na nawawala tulad niyan, ngunit ang isang maikling pag-alis mula sa pag-iisip tungkol sa mga ito ay maaaring mapabuti ang iyong pang-unawa sa iyong kakayahang makaya. Katulad nito, ang pagbibigay ng pahintulot upang masiyahan sa ating oras ay isang mahalagang bahagi din ng kumpiyansa sa sarili, na isang mabisang paraan upang labanan ang pagkabalisa at pagkalungkot.

Nanonood ng tel
Nanonood ng tel

Hindi tayo dapat makaramdam ng pagkakasala upang makagawa ng isang bagay na nasisiyahan tayo na hindi nakasasakit sa iba. Kapag sa tingin mo nagkakasala ka ngunit hindi mo sinaktan ang sinuman, ikaw ay nasa larangan lamang ng pagiging perpekto o pagpuna sa sarili, sabi ni Dr. Nef.

Ang susi sa nakapagpapagaling na mga katangian ng maliit na kasiyahan ay pagmo-moderate, sabi ng psychologist. Kapag ang aming hindi napakaliit na kasiyahan ay nasisiyahan sa katamtaman nang hindi naipapahamak ang aming pagiging produktibo sa trabaho at sa bahay, kung gayon maaari tayong maging mas masaya, kalmado ng mga indibidwal.

Subalit kaaya-aya ay maaaring makatakas mula sa katotohanan nang ilang sandali, huwag labis na labis, dahil mahuhulog ka sa isang parallel reality at maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Masisira mo ang sinulid ng reyalidad, hindi mo masyadong makakamit at maaari ka ring malungkot.

Inirerekumendang: