2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang volleyball, maging sa beach o gym, ay maaaring maging isang sigurado na paraan upang mawala ang timbang. Ang ganitong uri ng paborito ng maraming palakasan ay nasusunog ng humigit-kumulang 400 calories sa kalahating oras lamang na laro.
Salamat dito, pantay-pantay itong tone at nilo-load ang lahat ng kalamnan ng katawan at nakakatulong upang makabuo ng isang mas magandang pangangatawan.
Ang mga dalubhasa na nagrerekomenda ng volleyball bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang ay nagpapayo na magpainit ng katawan gamit ang isang light ehersisyo bago kami magsimulang maglaro. Iiwasan nito ang peligro ng pinsala, at sa parehong oras ay maibibigay mo ang iyong makakaya sa panahon ng laro.
Ang mga ehersisyo na inirerekumenda ay binubuo pangunahin ng paglukso sa unahan at patagilid, na tumatakbo gamit ang mga nakaunat na braso at gumagawa ng gunting na may mga binti.
Bagaman maaari silang tunog kakaiba at ang katawan ay maaaring makaramdam ng kakaiba habang ginagawa mo ang mga ito, sa paglipas ng panahon ay magsisimula kang gawin ang mga ito nang awtomatiko, at ang pagguhit ng mga ito, tulad ng makikita mo, ay hindi maikakaila. Ang isang pag-eehersisyo ng mga ehersisyo sa itaas ay maaaring tumagal ng halos 20 minuto.
Ang pagiging natatangi ng volleyball sa paglaban sa labis na timbang ay binubuo sa ang katunayan na naglo-load ito higit sa lahat sa mga malalaking grupo ng kalamnan, na ayon sa pagkakabanggit kumakain ng mas maraming enerhiya.
Karaniwan ang mga taong nais magkaroon ng isang patag na tiyan ay gumagawa ng mga pagpindot sa tiyan, ngunit ang mga resulta ng mga pagsasanay na ito ay kontrobersyal. Ito ay dahil sa ang katunayan na natutunaw sila ng taba mula sa kabuuang enerhiya ng katawan, hindi mula sa nais na lugar.
Iyon ay, upang mabawasan ang taba ng tiyan, mabuting gumastos ng mas maraming enerhiya hangga't maaari mula sa kabuuang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.
At ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ehersisyo para sa malalaking kalamnan, na gugugol ng mas maraming enerhiya para sa parehong mga pag-uulit, kumpara sa nakahiwalay na ehersisyo para sa mga braso o tiyan, halimbawa.
Ito mismo ang kalamangan ng volleyball, na naglo-load ng mga binti, tiyan, back stabilizer at maraming iba pang mga grupo ng kalamnan nang pantay-pantay.
Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, pinapuno ka ng isport na ito ng positibong enerhiya at lumilikha ng isang mapagkumpitensyang espiritu at pagtutulungan.
Inirerekumendang:
Caffeine Sa Panahon Ng Pagbubuntis: Gaano Ito Ligtas?
Ang caffeine ay isang stimulant na nagpapadama sa atin ng lakas at mas alerto. Ito ay natupok sa buong mundo, sa kape at tsaa na ang dalawang pinakatanyag na paraan na maaari kang makakuha ng caffeine. Ito ay itinuturing na ligtas para sa pangkalahatang populasyon, ngunit pinapayuhan ng mga eksperto sa kalusugan na limitahan ito paggamit ng caffeine habang nagbubuntis .
Mga Ligtas Na Pamamaraan Ng Paggamot Sa Acne Habang Nagbubuntis
Ang pagbubuntis ay isang kahanga-hangang karanasan, ngunit madalas na may kasamang maraming mga panloob at panlabas na pagbabago. Isa sa mga panlabas na pagbabago na ito ay acne - lumalabas na ang isa sa dalawang kababaihan ay naghihirap acne sa panahon ng pagbubuntis .
Ligtas Ba Ang Mga Herb Sa Pagbubuntis At Pagpapasuso
Ang araw kung kailan napagtanto ng isang babae na siya ay buntis (lalo na sa kanyang unang pagbubuntis) ay hindi malilimutan at puno ng positivism. Gayunpaman, sa susunod na sandali, ang "balita" ay naging isang okasyon para sa labis na pag-iisipan, at lalo na tungkol sa kung paano mabuhay nang buo, kung ano ang kakainin upang maibigay sa iyong anak ang lahat ng kinakailangang mga bitamina, mineral at iba pang kinakailangang mga nutrisyon.
Pang-araw-araw Na Mapagkukunan Ng Stress Na Mabagal At Ligtas Kang May Sakit
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang karamihan sa mga sakit ay resulta ng stress, at maraming sa ating buhay pinagmulan ng boltahe na regular na napapabayaan. Ano ang mga sitwasyon na hindi natin dapat tiisin, inihayag ng manunulat na si Loli Daskel.
Ligtas Ba Ang Hyaluronic Acid?
Hyaluronic acid ay ginawa ng katawan at isang bloke ng nag-uugnay na tisyu sa lahat ng mga mammal. Gayunpaman, ang katunayan na ito ay likas na ginawa ay hindi nangangahulugang ito ay kapaki-pakinabang. Ligtas ba ang hyaluronic acid? Kapag nag-iniksyon ng tagapuno ng hyaluronic acid sa balat, kitang-kita ang pagpapakinis ng mga kunot.