2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang pinakabagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa British University of England Ruskin ay nagpapakita na ang berdeng tsaa na 100% ay nakakatulong na mawalan ng timbang, ulat ng Daily Mail.
Ang maiinit na inumin ay matagal nang inireseta ng lahat ng mga uri ng mga pag-aari - mula sa isang lunas para sa mataas na presyon ng dugo sa isang gamot para sa sakit ng ulo. Ang pinakakaraniwang opinyon, ngunit din ang pinaka-kontrobersyal, ay ang berdeng tsaa na nakakatulong na mabawasan ang laki ng baywang.
Ang dalubhasa koponan mula sa English University ay gampanan ang gawain ng pagpapatunay sa thesis na ito. Matapos ang ilang linggo ng pagmamasid ng 14 na mga boluntaryo, napatunayan ng mga siyentista na kasama ng ehersisyo, ang berdeng tsaa ay talagang nakakatulong na mawalan ng timbang.
Ang teorya ay napatunayan, kasama ang 7 sa 14 na mga boluntaryo na binigyan ng mga decaffeine na berdeng tsaa na kapsula ng katas. Ang iba pang kalahati ay nakatanggap ng isang placebo. Ang bawat kapsula ay naglalaman ng humigit-kumulang na 600 mg ng berdeng tsaa katas. Gumamit ang mga mananaliksik ng decaffeinated na tsaa sa eksperimento upang maiwasan ang nakakaapekto sa timbang. Hinanap ng koponan na alisin ang anumang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng caffeine at pagbawas ng timbang.
Ang pinagsamang mga resulta ay nagpakita na ang mga boluntaryo na kumuha ng green tea extract ay nawala ang average na 2 porsyento na taba sa panahon ng eksperimento, hindi katulad ng mga kumuha ng placebo. Sa panahon ng eksperimento, ang bawat kalahok ay kinakailangang sumakay ng bisikleta sa loob ng isang oras tatlong beses sa isang linggo.
Ang isang karagdagang epekto ng pag-inom ng berdeng tsaa ay ang bawat isa na kumuha nito na nagpabuti ng kanilang pisikal na pagganap. Ang mga boluntaryo ay nadagdagan ang distansya na sakop sa panahon ng mga ehersisyo sa palakasan ng 11%. Kaya, sa bawat kasunod na ehersisyo, ang mga kalahok ay naglakbay ng isang average na 2 na kilometrong higit pa.
Ang green tea ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga benepisyo para sa kalusugan ng tao dahil sa mataas na nilalaman ng sangkap na EGCg - epigallocatechin gallate, paliwanag para sa International Society of Sports Nutrisyon na si Dr. Justin Roberts - may akda ng pag-aaral.
Gayunpaman, upang makuha ang kinakailangang dosis, dapat mong ubusin sa pagitan ng anim at pitong baso sa isang araw. Ang 571 mg capsules ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis na 400 mg ng EGCg, sinabi ng dalubhasa.
Sa kahulihan ay ang pag-ubos ng berdeng tsaa katas ay maaaring makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang kapag isinama sa pisikal na aktibidad. Kailangan namin ng mas maraming pananaliksik upang matiyak sa mga resulta, paliwanag ni Dr. Roberts.
Inirerekumendang:
Mga Diet Sa Detox Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Bagong taon, bagong buwan, bagong araw, at bakit hindi isang bagong plano sa pagbawas ng timbang! Ngayon na ang oras upang linisin ang iyong katawan mula sa loob at matanggal ang naipon na mga lason. Subukan mo mga diet sa detox para sa pagbawas ng timbang .
Lila Na Diyeta Para Sa Mabilis At Malusog Na Pagbawas Ng Timbang
Ang pinakahuling hit sa paglaban sa labis na timbang ay ang tinaguriang Purple Diet. Ganap na pinalitan ng diyeta ang mga vegetarian diet na napapailalim sa maraming tao sa buong mundo. Mahalagang malaman na sa diyeta na ito dapat ka lamang kumain ng mga pagkain na lila.
Pitong Ehersisyo Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mga Balikat
Alam natin na napakahirap mawalan ng timbang sa isang tiyak na lugar lamang ng katawan. Ang bawat isa ay nais na walang mga hawakan ng pag-ibig at bacon sa mga hita o balikat, ngunit napakahirap at halos hindi makamit na mawalan ng timbang doon.
Mga Ehersisyo Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mukha
Ang iyong mga plano ba para sa bagong taon upang magsimula ng isang malusog na pamumuhay? O kailangan mo lang ng pagbabago? Ang pagkuha ng hindi bababa sa 30 minuto para sa pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na buhay ay hindi lamang mapapabuti ang iyong hitsura, ngunit magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Mga Likas At Mabisang Tsaa Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga taong nais na mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan ay maaaring pumili na ubusin natural na tsaa , na ang mga sangkap ay may paglilinis, detoxifying at laxative effect. Bilang karagdagan sa paglaban sa mga hindi ginustong pounds, pagpapayat ng tsaa hydrate at revitalize ang katawan at sa gayon ay nag-aambag sa pagpapanatili ng mabuting tono.