Recipe Para Sa Pagbawas Ng Timbang - Berdeng Tsaa At Ehersisyo

Video: Recipe Para Sa Pagbawas Ng Timbang - Berdeng Tsaa At Ehersisyo

Video: Recipe Para Sa Pagbawas Ng Timbang - Berdeng Tsaa At Ehersisyo
Video: How To Lower Cholesterol Levels With 5 juices and drinks to lower bad cholesterol levels 2024, Marso
Recipe Para Sa Pagbawas Ng Timbang - Berdeng Tsaa At Ehersisyo
Recipe Para Sa Pagbawas Ng Timbang - Berdeng Tsaa At Ehersisyo
Anonim

Ang pinakabagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa British University of England Ruskin ay nagpapakita na ang berdeng tsaa na 100% ay nakakatulong na mawalan ng timbang, ulat ng Daily Mail.

Ang maiinit na inumin ay matagal nang inireseta ng lahat ng mga uri ng mga pag-aari - mula sa isang lunas para sa mataas na presyon ng dugo sa isang gamot para sa sakit ng ulo. Ang pinakakaraniwang opinyon, ngunit din ang pinaka-kontrobersyal, ay ang berdeng tsaa na nakakatulong na mabawasan ang laki ng baywang.

Ang dalubhasa koponan mula sa English University ay gampanan ang gawain ng pagpapatunay sa thesis na ito. Matapos ang ilang linggo ng pagmamasid ng 14 na mga boluntaryo, napatunayan ng mga siyentista na kasama ng ehersisyo, ang berdeng tsaa ay talagang nakakatulong na mawalan ng timbang.

Ang teorya ay napatunayan, kasama ang 7 sa 14 na mga boluntaryo na binigyan ng mga decaffeine na berdeng tsaa na kapsula ng katas. Ang iba pang kalahati ay nakatanggap ng isang placebo. Ang bawat kapsula ay naglalaman ng humigit-kumulang na 600 mg ng berdeng tsaa katas. Gumamit ang mga mananaliksik ng decaffeinated na tsaa sa eksperimento upang maiwasan ang nakakaapekto sa timbang. Hinanap ng koponan na alisin ang anumang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng caffeine at pagbawas ng timbang.

pagsasanay
pagsasanay

Ang pinagsamang mga resulta ay nagpakita na ang mga boluntaryo na kumuha ng green tea extract ay nawala ang average na 2 porsyento na taba sa panahon ng eksperimento, hindi katulad ng mga kumuha ng placebo. Sa panahon ng eksperimento, ang bawat kalahok ay kinakailangang sumakay ng bisikleta sa loob ng isang oras tatlong beses sa isang linggo.

Ang isang karagdagang epekto ng pag-inom ng berdeng tsaa ay ang bawat isa na kumuha nito na nagpabuti ng kanilang pisikal na pagganap. Ang mga boluntaryo ay nadagdagan ang distansya na sakop sa panahon ng mga ehersisyo sa palakasan ng 11%. Kaya, sa bawat kasunod na ehersisyo, ang mga kalahok ay naglakbay ng isang average na 2 na kilometrong higit pa.

Ang green tea ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga benepisyo para sa kalusugan ng tao dahil sa mataas na nilalaman ng sangkap na EGCg - epigallocatechin gallate, paliwanag para sa International Society of Sports Nutrisyon na si Dr. Justin Roberts - may akda ng pag-aaral.

Gayunpaman, upang makuha ang kinakailangang dosis, dapat mong ubusin sa pagitan ng anim at pitong baso sa isang araw. Ang 571 mg capsules ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis na 400 mg ng EGCg, sinabi ng dalubhasa.

Sa kahulihan ay ang pag-ubos ng berdeng tsaa katas ay maaaring makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang kapag isinama sa pisikal na aktibidad. Kailangan namin ng mas maraming pananaliksik upang matiyak sa mga resulta, paliwanag ni Dr. Roberts.

Inirerekumendang: