2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Maaari kang mawalan ng timbang sa mga gym, ngunit kung minsan ay nakakainip at nakakainis ito. Kailangan mong maghintay para sa kagamitan na mailabas, at maaari kang maging hindi komportable sa mga nakakatingi na sulyap ng mga nagsasanay. Ang pagsasayaw ay tumatagal ng maraming lakas, upang maaari kang mawalan ng timbang sa bahay, at sa isang kaaya-ayang paraan.
Kung nais mong muling magkarga ng positibong damdamin habang nawawalan ng timbang at mapupuksa ang labis na pag-igting, makakatulong sa iyo ang pagsayaw.
Sa panahon ng sayaw, lumalakas ang mga kalamnan, nagsunog ka ng maraming calorie at sinisingil ka ng enerhiya. Bahala ka kung ano ang makakatulong sa iyo na magbawas ng timbang.
Ang kawit na kilala bilang puting sayaw ay hindi kasing dali ng tila. Kung maari mong makabisado ang diskarteng ito, pipilahin nito ang iyong kalamnan sa tiyan at asno. Ang mga nakakarelaks na paggalaw ay magpaparamdam sa iyong kasarian.
Ang Flamenco ay angkop din para sa pagbawas ng timbang. Ito ang sayaw ng mga Spanish gypsies at itinuturing na isang sayaw ng kaluluwa. Napakaseryoso ng pag-eehersisyo - ang likod ay tuwid, ang baba ay nakataas, ang mga braso ay panahunan. Ang katawan ng mananayaw ay parang isang lubid.
Ang mga Latin dances ay angkop din para sa pagbawas ng timbang. Ngayon, isang halo ng Latin American dances mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble at jife ang popular. Sa isang halo ng mga paggalaw na ito ay ikaw din ang magiging atraksyon ng mga club party.
Ang pose sa sayaw ng Latin ay may isang nakapirming gulugod at ang mga hakbang ay masalimuot. Nilo-load nila ang kalamnan ng puso, pinapabuti ang metabolismo, sirkulasyon ng dugo at paghinga.
Ang mga sayaw sa club, na kung saan ay pinaghalong maraming mga istilo ng sayaw - bahay, hip-hop, Latin, R & B at funk, nagpapabuti sa koordinasyon at nililok ang katawan.
Ang iba't ibang bilang ng mga calory ay sinunog sa isang oras ng pagsasayaw - ang flamenco ay sumunog sa 400 calories, club dancing - 600 calories, Latin dance - 400 calories, white dance - 500 calories.
Inirerekumendang:
Mawalan Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Paglalakad
Naglalakad ay isa sa pinakamadaling paraan upang ilipat ang iyong katawan. Salamat dito, nadagdagan ang pagtitiis ng kalamnan, may positibong epekto ito sa skeletal system, binabawasan ang peligro ng osteoporosis, at kasabay nito ay isang ganap na libreng aktibidad.
Mawalan Ng 3 Pounds Sa Pamamagitan Ng Paglilinis Mula Sa Mga Lason
Mga lason mula sa pestisidyo, paghahanda ng hormonal at mga halamang gamot na nagpoproseso ng pagkain na naipon sa ating mga katawan. Bilang karagdagan, ang mga kadahilanan tulad ng bakterya, mga virus, labis na halaga ng alkohol, kape at iba pang mga inuming naka-caffeine, paninigarilyo at ilang mga gamot na predispose ang mga organo tulad ng atay at tiyan upang makabuo ng mga lason.
Mawalan Nang Mas Epektibo Sa Pamamagitan Ng Paglangoy
Alam mo bang ang anumang ehersisyo na ginagawa mo sa tubig ay 12 beses na mas epektibo kaysa sa parehong ehersisyo na ginagawa sa labas? Ito ay dahil ang tubig ay may paglaban na 12 beses na mas malaki kaysa sa hangin. Sa kalahating oras lamang na paglangoy, masusunog mo ang maraming calorie na masusunog ka pagkatapos ng 10-kilometer run.
Tinitiyak Ng Mga Nagbabantay Sa Timbang Na Mawalan Ka Ng Timbang
Ang sobrang timbang ay madalas na sanhi ng mas mababang pagpapahalaga sa sarili at mga problema sa kalusugan. At ang unang mahalagang hakbang sa pagharap sa labis na timbang ay ang paghahanap ng tamang diyeta. Nagbibigay ang mga tagabantay ng timbang sa kanilang mga tagasunod sa isang website at isang mobile application upang matulungan silang mawalan ng timbang.
Si Kate Moss Ay Nananatiling Malusog Sa Pamamagitan Ng Paglangoy, Ginhawa Ni Gwyneth Ang Kanyang Sarili Sa Pamamagitan Ng Pagluluto
Ang nangungunang modelo na si Kate Moss, na nagdusa mula sa anorexia sa loob ng maraming taon, ay nasa mabuting kalagayan sa pamamagitan ng paglangoy at paggaod. Upang hindi mainip kapag nasa pool siya, nagpasya si Kate na lumangoy lamang sa kumpanya.