2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Gaano man kataas ang iyong hangarin, kung kailan muling umabot ang kagutuman, halos imposible mo itong labanan. Isang oras o dalawa lamang pagkatapos kumain, ang pagnanasa na kumain ng iba pa ay hindi mapigilan. Naranasan mo na ba ang ganoong sitwasyon? Kung gayon, narito ang limang mga dahilan upang manatiling gutom:
Dahilan 1 - Kumain ka para sa dalawa… talaga
Marahil ang pinaka-inosente at sa parehong oras ang pinakamasayang dahilan para sa mas mataas na gana ay pagbubuntis. Talagang kumain ka para sa dalawa. May katuturan na kailangan mo ng higit pang mga calory.
Huwag labanan ang ganitong uri ng mas mataas na gana. Gayunpaman, kailangan mong gumawa ng malusog na pagpipilian tungkol sa mga pagkaing kakainin mo. Iwasang maproseso at pino ang mga pagkain at masyadong maraming gamutin. Kumain ng buong butil na mayaman sa nutrient. Makakatulong ito na pigilan ang gutom at magbigay para sa iyong sanggol.
Sanhi 2 - Labis na carbs
Ang pagdadala ng mga carbohydrates sa gabi, na mahalagang matatagpuan sa karamihan sa mga mabibigat na pagkain, ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng gutom sa susunod na araw, kahit na pagkatapos ng pagkain. Ang sobrang karbohidrat ay nagdudulot sa katawan na mabilis na maunawaan ang mga ito sa anyo ng mga asukal.
Ang mga ito ay nakaimbak sa dugo sa anyo ng insulin, na nagpapasigla ng mga cell, tinatanggal ang glucose. Kapag nawala ang lahat ng asukal sa dugo, lilitaw ang gutom. Upang maiwasan itong mangyari, pinakamahusay na iwasan ang mga pino na carbohydrates at pumili ng mga pagkain na naglalaman ng katamtamang halaga ng mga hindi nilinis na karbohidrat.
Dahilan 3 - Hindi pagkakatulog
Ang kakulangan ng malusog na pagtulog ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa iyong gana. Ang hindi pagkakatulog ay humahantong sa pagbawas ng hormon leptin, na pumipigil sa gutom, at sa pagtaas ng hormon ghrelin, na nagpapasigla sa pagnanais na kumain. Nangangahulugan ito na kung hindi ka natutulog kahit pitong oras sa isang gabi, mayroong isang tunay na pagkakataon na ikaw ay tumaba. Para sa mas mahusay na pagtulog, inirerekumenda ng mga eksperto ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo.
Sanhi 4 - Pag-aalis ng tubig
Minsan ang pagkauhaw ay maaaring malito sa gutom. Maaari mong aliwin ang pag-scrape sa tiyan sa isang baso o dalawa lamang na tubig. Ang likido na nagbibigay ng buhay ay kinakailangan din upang ma-absorb ang mga nutrisyon sa ating katawan.
Kapag tayo ay inalis ang tubig, hindi maproseso ng tiyan ang pagkain na ngayon lang natunaw, kaya't nagutom tayo. Gayunpaman, mahalaga na huwag uminom kaagad ng sobrang tubig bago, habang o pagkatapos ng pagkain. Ito ay nagpapalabnaw sa mga digestive juice at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pantunaw.
Dahilan 5 - Ang siklo ng panregla ay nakakaapekto sa gana
Napag-alaman na ang gana sa pagkain ay tumataas habang ikalawang kalahati ng siklo ng panregla.
Upang balansehin ang antas ng asukal sa iyong dugo at makayanan ang biglaang pagkagutom, kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina - isda, karne, itlog, legumes, mani at buto. I-minimize ang paggamit ng naproseso at pino na mga carbohydrates at asukal.
Inirerekumendang:
Ang Kaligayahan Ay Hindi Kung Ano Ang Iniisip Natin: Iyon Ang Dahilan Kung Bakit
Walang alam ang tao tungkol sa kaligayahan. Ito ay lumiliko na ang aming ideya ng kung ano ang nais na maging tunay na maligaya ay naiiba na seryoso mula sa ilan sa magagaling na pagtuklas ng pang-agham tungkol sa kondisyong ito. Mayroong isang mataas na posibilidad na wala kaming nalalaman tungkol sa kahanga-hangang kondisyon na ito.
Mga Dahilan Kung Bakit Lagi Kang Nagugutom
Ang natural na paraan na ipinapakita ng katawan na kailangan nito ng pagkain ay gutom . Pagkatapos ay maaari kang maging magagalitin, hindi puro, at ang iyong tiyan ay maaaring gumawa ng mga kakaibang ingay tulad ng pagulong at ungol. Para sa ilang mga tao, ang pakiramdam na ito ay hindi lilitaw nang maraming oras sa pagitan ng mga pagkain, habang ang iba ay nangyayari patuloy na nagugutom .
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Patuloy Kang Gumising Sa Gabi
Ang kalidad ng pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa aming pangkalahatang kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggising ng madalas sa gabi ay maaaring makagambala dito at makaramdam tayo ng pagod sa umaga. Ang patuloy na mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maging sakit sa atin.
Kung Magtipid Ka Lang, Lagi Kang Mahihirapan Sa Kawalan Ng Pera
Kung mayroon kang problema sa pera, ito ay dahil sa iyong maling pag-uugali dito, sabi ng manunulat ng Russia na si Vadim Zeland sa kanyang librong The Principle of Transurfing at isang pagbabago lamang sa iyong pananaw ang makakapagligtas sa iyo mula sa kawalan ng pera.
Ang Totoong Dahilan Kung Bakit Mas Masahol Ang Mga Bata Kung Ang Kanilang Ina Ay Nasa Silid
Narinig mo na ba mula sa iyong asawa: Ang mga bata ay mabuti at masunurin sa buong araw, ngunit sa pangalawang nakita nila sila, ganap silang nabaliw. Hindi ko alam kung bakit nangyari yun. Ito ay napatunayan na totoo - ang mga bata ay talagang mas masahol at malalim ang bukung-bukong kapag ang kanilang mga ina ay nasa paligid.