2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Napakahalaga ng pagsasanay para sa kalusugan ng parehong kasarian. Gayunpaman, lumalabas na ang mga kalalakihan at kababaihan ay kailangang magsanay sa iba't ibang oras kung nais nilang sunugin ang maximum na dami ng taba.
Ipinapakita ng isa sa pinakabagong pag-aaral na upang masunog ang maximum na dami ng taba kailangan mong pumili ng tamang oras upang mag-ehersisyo. Pinapayagan kaming makamit ang mahusay na mga resulta nang may kaunting pagsisikap.
Ayon sa bagong data, nakasalalay sa kung kailan kami nagsasanay - bago o pagkatapos ng pagkain, nasusunog kami hanggang sa 22% na higit pang mga calorie. Natuklasan ng mga siyentista na mayroong isang pattern sa parehong kasarian at kailangan nilang sanayin sa iba't ibang oras. Natutukoy ito sa pamamagitan ng kanilang diyeta, kasama ang mga kalalakihan na kinakailangang magsanay bago kumain at mga kababaihan pagkatapos nito.
Napagmasdan ng mga mananaliksik ang 30 mga boluntaryo - 13 kalalakihan at 17 kababaihan. Sa loob ng apat na linggo, nag-eehersisyo sila hanggang sa tatlong oras sa isang araw, na may iba't ibang tindi. Ang bawat isa sa kanila ay kumuha ng isang pagpuno na inumin pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo. Sa kalahati ng mga naobserbahan, ito ay isang placebo, ibig sabihin. - isang inumin nang walang anumang calories.
Sa ganitong paraan, ganap na walang kinikilingan ang mga siyentipiko na masuri ang mga kahihinatnan ng pagkain ng mga karbohidrat bago at pagkatapos ng ehersisyo.
Sa simula at pagtatapos ng eksperimento, naitala ang mga antas ng taba ng bawat kalahok, ang kanilang timbang, paligid ng baywang at mga antas ng asukal sa dugo.
Malinaw na ipinakita ang mga resulta na ang mga kalalakihan ay nagsusunog ng mas maraming taba kapag kumain sila ng mga karbohidrat pagkatapos ng pag-eehersisyo. Sa kabaligtaran, ang mga kababaihan ay nagpainit ng mas maraming mga taba ng cell pagkatapos kumain. Siyempre, hindi ito tungkol sa isang masaganang pagkain, ngunit isang meryenda, na naglalaman pa rin ng mga carbohydrates.
Inirerekumendang:
Anong Mga Pagkakamali Ang Nagagawa Ng Mga Kalalakihan Kapag Nililigawan Ang Mga Kababaihan?
Walang eksaktong mga patakaran para sa pakikipag-usap sa mga tao. At hangga't ayaw mong marinig iyon - walang eksaktong mga iyon panuntunan para sa panliligaw sa mga kababaihan . Ang bawat ginang ay iba at ang iba't ibang mga diskarte ay maaaring maging mas o mas epektibo para sa kanya.
Aling Mga Kalamnan Ang Nagsasanay Ng Mga Push-up?
Ang mga push-up ay isa sa pinakasimpleng at sabay na pinakamahusay na ehersisyo. Hindi lamang nila sinasanay at kinukulit ang aming mga kalamnan, ngunit bumubuo ng seryosong lakas. Kailan push-up ginagamit namin ang aming katawan bilang isang timbang, sinasanay ang aming buong itaas na katawan - mula sa mga braso hanggang sa tiyan.
Ang Mga Kababaihan Ay Madaling Magbigay Ng Mga Sigarilyo Bago Ang Isang Pag-ikot
Ang mga babaeng nais na tumigil sa paninigarilyo ay madaling mapupuksa ang masamang ugali bago ang isang pag-ikot, sinabi ng mga siyentista. Ang pag-aaral sa Canada ay nai-publish sa Daily Mail. Sa unang tingin, ang pag-aaral at konklusyon ng mga siyentipiko ay tila medyo matapang - alam ng bawat babae na bago ang regla ay nakikipagpunyagi siya sa maraming mga hormone at ang pagsasama sa mga pagnanasa ng nikotina ay hindi nakakaakit.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kumain Ang Mga Kababaihan Sa Panahon Ng Panganganak
Kailangang kumain ang mga kababaihan habang nanganak upang mapabilis ang mismong pagsilang at paikliin ang kanilang oras sa paggaling, ayon sa isang bagong pag-aaral. Hindi pinapayagan ng kasalukuyang kasanayan na kumain ng mga kababaihan na pumasok sa unang yugto ng panganganak para sa mga kadahilanang panseguridad.
Sharon Stone: Ang Mga Kababaihan Ay Gayahin Ang Orgasm, Ngunit Ang Mga Kalalakihan Ay Gayahin Ang Isang Buong Relasyon
Sharon Stone naging tanyag noong dekada 80 at 90 ng huling siglo, na lumilitaw sa mga pelikulang hit tulad ng Call of Return at Casino. Ngunit ang kanyang dakilang katanyagan ay nagmula sa sikat na eksenang iyon sa Primary Instinct noong 1992, nang lumitaw ang blonde seductress para sa pagtatanong sa himpilan ng pulisya sa isang puting puting damit at tinawid ang kanyang mga binti, na walang damit na panloob sa ilalim.