Ano Ang Mga Pakinabang Ng Agahan Para Sa Hapunan?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ano Ang Mga Pakinabang Ng Agahan Para Sa Hapunan?

Video: Ano Ang Mga Pakinabang Ng Agahan Para Sa Hapunan?
Video: Kumain ng Almusal: Para Humaba ang Buhay - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong 2024, Marso
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Agahan Para Sa Hapunan?
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Agahan Para Sa Hapunan?
Anonim

Matapos ang isang mahabang araw na abala at ang abalang paglalakbay mula sa trabaho patungo sa bahay, ang huling bagay na nais mo ay gumastos ng isa pang 45 minuto sa kusina sa paghahanda ng hapunan.

Ngunit bago ka magmadali upang tawagan ang iyong paboritong restawran upang mag-order, pag-isipan muna agahan sa hapunan.

SA USA agahan para sa hapunan ay kilala bilang brinner (ang pangalan ay pinagsama mula sa agahan at hapunan) at nagkakaroon ng higit na kasikatan, mayroon pang mga espesyal na restawran at cafe kung saan nagtitipon ang lahat mahilig sa brinner.

Ano ang mga pakinabang ng agahan para sa hapunan?

Ayon sa tanyag na doktor sa Hollywood na si Dr. Natalie Nevins kumakain ng meryenda para sa hapunan (sa halip na mga tradisyonal na pagkain tulad ng karne, patatas at pasta) ay kapaki-pakinabang para sa isang bilang ng mga kadahilanan.

1. titigil ka sa sobrang pagkain

Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang isang malaking proporsyon ng mga may sapat na gulang at bata sa pagitan ng edad na 7 at 10 ay kumakain nang labis sa hapunan. Ang mga sobrang calorie na kinakain mo para sa hapunan ay maaaring magdagdag ng tungkol sa 9 pounds sa iyong timbang sa isang taon.

2. Mabilis at masarap

Brinner - agahan para sa hapunan
Brinner - agahan para sa hapunan

Paghahanda ng agahan para sa hapunan hindi ka aabutin ng higit sa 10-15 minuto, lalo na kung magpasya kang gumawa ng isang masarap na omelette na may mga topping na iyong pinili.

3. Mas mura at may mas kaunting mga calory

Karamihan sa mga produktong ginagamit para sa agahan, bukod sa mas mura, ay mas mababa rin sa calorie.

Ano ang ihahanda?

Ang mga omelette ay isa sa pinakamabilis at pinakamadaling pinggan upang maghanda. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng mga ito makakakuha ka ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon.

Igisa ang gulay

Maaari mong igisa ang mga gulay tulad ng mga kabute, spinach, broccoli at magdagdag ng low-fat na keso na may kaunting salsa at abukado.

Gulo

Isa pa pagpipilian para sa isang mabilis na agahan para sa hapunan, ay upang maghanda ng isang makinis. Maaari mong pagsamahin ang kalahati ng saging na may 1/4 tsp. blueberry, 1 tsp. halo ng protina at gatas ng almond.

Pancakes

Almusal para sa hapunan?
Almusal para sa hapunan?

Madali kang makakapag-convert pancake para sa agahan sa isang masarap na hapunan. Maaari kang mag-improbo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na bacon, cheddar, keso ng kambing at isang maliit na mais. Ang ulam na ito ay maaaring maging mas masarap kung palamutihan mo ito ng kaunting kulay-gatas at berdeng mga sibuyas. Hindi banggitin na mayroon nang mga tanyag na mga recipe para sa malusog na pancake - tulad ng mga pancake ng protina, pancake na walang harina, buckwheat pancake, atbp.

French toast:

Crispy sa labas at malambot sa loob, ang toast ng Pransya ay pantay na masarap para sa agahan at hapunan. Maaari mo itong pagsamahin sa keso ng cream at mga olibo, at kung magdagdag ka ng isang maliit na pulot at kanela, makakakuha ka ng isang mahusay na dessert.

Inirerekumendang: