2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Nakuha ni Shakira ang isang lalaki sa lalong madaling panahon, ngunit sa kabila ng pagsilang, ang bituin ay malapit nang bumalik sa perpektong hugis. Ang 154 cm na matangkad na mang-aawit ay may isa sa mga pinakaseksing katawan sa mga bituin, ngunit ano ang dahilan para sa kanyang pigura - ito ba ay pagsasanay, malaking paghihigpit o isang bagong uri ng diyeta?
Sa katunayan, mas mababa sa anumang bagay. Pinapanatili ni Shakira ang kanyang hitsura sa isang diyeta na halos ganap na tinanggal ang taba. Ngunit sa kabilang banda, ang bituin ay may kasamang maraming protina sa kanyang diyeta.
Iyon ay hindi lamang - kasabay ng pagdiyeta, si Shakira ay pumupunta sa gym nang maraming beses sa isang linggo. Ganap na pinagbawalan niya ang alkohol, pati na rin ang mga fast food tulad ng mga burger, fries, meryenda, atbp.
Ang kanyang diyeta ay nahahati sa maraming pagkain sa araw, at sinabi ng bituin na ang maliliit na meryenda sa pagitan ng pagkain ay mahalaga at hindi dapat palampasin. Narito ang rehimen ni Shakira:
Para sa agahan, ang tinig na Colombian ay umiinom ng isang baso ng kahel na katas, marahil kahel. Kumakain siya ng isang hiwa ng melon, kung minsan ay pinapalitan ito ng isang hiwa ng pinya, na sinusundan ng isang hiwa ng buong tinapay na may skim na keso. Pinapayagan niyang uminom ng kape o tsaa, ngunit kinakailangan na may skim milk.
Ang pangalawang agahan ay eksaktong nasa pagitan ng una at bago ang tanghalian. Sa pagkain na ito, umiinom ang Shakira ng mababang taba na yogurt - isang baso, at kumakain din ng prutas. Kadalasan ito ay isang mansanas, kung minsan ay pinapalitan ito ng 2 mga PC. kiwi
Kapag oras na para sa tanghalian, kumakain ang mang-aawit ng isang inihaw na beef steak at 200 g ng puding ng kalabasa kasama ang isang steamed tomato at spinach salad. Upang magkaroon ng higit na pagkakaiba-iba, minsan pinapalitan niya ang beef steak at kalabasa na puding ng buong-butil na spaghetti na may mga gulay at 200 g ng prutas na salad.
Sa hapon ay pinapayagan ang agahan - isang baso ng tomato juice o isang basong low-fat yogurt. Ang isa pang pagpipilian ay kumain ng isang slice ng wholemeal tinapay na may skim cheese.
Kasama sa hapunan ang sopas ng gulay, at pangunahin ang mga lentil na may mga kamatis at broccoli. Kasama ang pangunahing, pinapayagan ang dalawang hiwa ng wholemeal na tinapay. Para sa panghimagas, ang bituin ay kumakain ng 200 g ng prutas na salad o isang prutas - mansanas o melokoton.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prinsipyo Ng Balanseng Diyeta
Kumakain ang lahat. Ang pagkain ay nagsisilbi sa katawan para sa kaunlaran nito, nagdudulot nito ng lakas at lakas. Bilang karagdagan, gayunpaman, ang pagkain ay may napatunayan na epekto sa pagpapagaling. Nakakaapekto ito sa pag-uugali ng mga cell at humahantong sa kalusugan o maaaring magkasakit kung hindi napili nang tama.
Pinatawad Ni Shakira Ang Pagtataksil, Inamin Na Siya Ay Buntis
Bagaman alam na ng lahat ang tungkol sa pagbubuntis ng Colombian na mang-aawit na Shakira, sa wakas ay nagpasya siyang ipahayag ito sa buong mundo at ginawa ito sa kanyang sariling website. Sinulat niya na inaasahan niya ang pagdating ng kanyang unang anak kasama ang kanyang dalawampu't limang taong gulang na napili at hindi na magagamit nang matagal.
Si Shakira Ay Naging Ina Ng Isang Lalaki
Ang pop star na si Shakira ay nanganak ng kanyang unang anak ng putbolista na si Gerard Pique. Ang 35-taong-gulang na kagandahan ay nanganak ng isang sanggol na lalaki noong Martes, Enero 22 ng 9:36 ng gabi sa lungsod ng Barcelona ng Espanya.
Si Shakira Ay Ang Pinakamainit Na Babae Noong
Ang mang-aawit ng Colombian na si Shakira ay tinanghal na pinakamainit na babae noong 2014 ng magazine na Men's Health. Ang kalahati ng manlalaro ng putbol na si Gerard Pique ay nagtagumpay sa 100 ng pinakatanyag na mga kagandahan. Pangalawa sa ranggo ng Men's Health ay ang Amerikanong aktres na si Carrie Washington.
Kinukulit Siya Ng Ex Ni Shakira Para Sa Pera
Ayon sa Colombian star na Shakira, lahat ng tungkol sa isang lalaki ay nagiging malinaw sa iyo lamang pagkatapos mong makipaghiwalay sa kanya. Wala pang dalawang taon ang lumipas mula nang humiwalay siya mula sa dating kasintahan, at sinimulan na niyang asarin siya para sa kabayaran sa pera.