2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang pamumuhay na malusog ay hindi nangangahulugang kumain ng tama o ehersisyo. Maraming mga kadahilanan na maaaring ipakita kung anong uri ng buhay ang iyong pinamumunuan. Ang mahalaga ay kung saan ka nakatira, ang gawaing ginagawa mo, kung alam mo kung paano mag-relaks o kung ikaw ay isa sa mga taong palaging abala sa isang bagay.
Tandaan na ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa anupaman. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimula lamang mag-isip tungkol dito kapag sila ay nagdusa ng isang malusog na pinsala. Kung alam mo na hindi ka nabubuhay nang natural - baguhin ang ilan sa iyong mga nakagawian, hindi bababa sa mga nakasalalay sa iyo. Kung sakaling hindi ka kumbinsido, gawin ang pagsubok upang sagutin:
1. Kapag natutulog ka:
A) iba-iba araw-araw
B) pataas at pababa nang sabay
C) pagkatapos kong matapos ang aking trabaho
2. Naglalaro ka ba ng palakasan?
A) bihira
B) oo, regular
C) Wala na akong oras sa trabaho
3. Kapag gisingin mo sa umaga:
A) nakahiga na ako
B) Bumangon agad ako
C) Hindi ako nagmamadali upang bumangon
4. Saang pagkakasunud-sunod mayroong higit sa iyong mga paboritong pagkain?
A) kanin, karne, keso
B) mga prutas, mga mani, muesli
SA) tsokolate, chips, carbonated inumin
5. Ilang beses sa isang araw kumain ka?
A) pag nagutom ako
B) 3 beses sa isang araw, ngunit may mga limitasyon ako sa dami
C) Kumakain ako ng halos anumang bagay
6. Naninigarilyo ka ba?
A) dating, bihira akong magsindi ng sigarilyo, kadalasan kung uminom ako ng isang nakalalasing
B) hindi
C) oo
7. Paano mo ginugugol na gugulin ang iyong katapusan ng linggo?
A) sa harap ng TV sa bahay o may hawak na libro, ngunit nasa bahay pa rin
B) sa isang lugar sa kalikasan - sa isang piknik o paglalakad lamang
C) kasama ang mga kaibigan - sa isang disco o bar
Mga sagot:
Kung mayroon kang pinakamaraming sagot na A o B - tiyak na hindi ka humantong sa isang malusog na pamumuhay at kung hindi ito nakakaapekto sa iyo ngayon, maaga o huli ay makakaapekto ito sa iyong kalusugan. Mahusay na lumabas nang higit pa sa kalikasan at bigyang pansin ang iyong sarili at ang iyong kalusugan.
Kung ang mga sagot na B ay higit sa A, huwag mag-antala, at simulang baguhin ang ilan sa mga hindi magagandang ugali. Maghanap ng oras upang magpahinga at magpahinga.
Kung mayroon kang pinakamaraming kasagutan B - mabuhay ka ng malusog na buhay o hanggang sa pahintulutan ng iyong pang-araw-araw na buhay at mga kakayahan. Sulitin ang iyong mga bakasyon at huwag mag-alala tungkol sa hindi kinakailangang mga alalahanin.
Inirerekumendang:
Ang Isang Mabilis Na Pagsubok Sa Isang Pusa Ay Nagpapakita Ng Maraming Tungkol Sa Iyo
Ang pusa ay walang alinlangan na isa sa mga pinaka ginustong mga alagang hayop. Gayunpaman, hindi lahat ng mga tao ay hinahangaan ang malambot na mga nilalang na ito. Ngunit ayon sa mga psychologist, ang aming pag-uugali sa pusa ang naghahayag ng hindi hinihinalang mga katangian ng aming sariling karakter.
Mga Tip Para Sa Isang Malusog Na Buhay Mula Sa Isang 103-taong-gulang Na Doktor Ng Hapon
Ang doktor ng Hapon na si Shigeaki Hinohara ay kilala sa buong mundo bilang ang pinakalumang doktor sa pagsasanay sa Land of the Rising Sun. Siya ay 103 taong gulang at mukhang mas bata sa pagsunod sa ilang pangunahing alituntunin. Nagbahagi si Dr.
Alamin Kung Ikaw Ay Talagang Isang Determinadong Tao Sa Mabilis Na Pagsubok Na Ito
Marami sa atin ang isinasaalang-alang ang ating sarili na matatag at matatag na mga indibidwal, ngunit ganoon talaga ang kaso? Dalhin ang mabilis na pagsubok na ito upang malaman ang katotohanan tungkol sa iyong sarili! Pumili ng isa sa tatlong posibleng sagot:
Mabilis Na Pagsubok: Gaano Ako Malusog?
Kadalasan ang kalusugan ay isa sa mga bagay na hindi natin napapansin kapag mayroon tayo. Nagsisimula kaming bigyan siya ng espesyal na pansin at alagaan lamang siya kapag nawala siya sa kanya. Ang pamamaraang ito ay ganap na mali. Naniniwala kami na ang tanging paraan upang malaman kung okay kami ay pumunta sa isang doktor, na magpapadala sa amin ng libu-libong mga pagsubok, at sumuko na kami dito.
Kung Nakatira Ka Sa Mga Hayop, Magiging Malusog Ka Tulad Ng Isang Toro
Sa panahon ngayon, parami nang parami ang mga tao na naninirahan sa malalaking lungsod at halos ganap na naputol mula sa kalikasan. Kahit na sa mga maliliit na pakikipag-ayos, ang buhay ay nagpapakabagong at lumalayo sa mga daan-daang tradisyon ng agrikultura at pag-aalaga ng hayop.