Mabilis Na Pagsubok: Nakatira Ka Ba Sa Isang Malusog Na Buhay?

Video: Mabilis Na Pagsubok: Nakatira Ka Ba Sa Isang Malusog Na Buhay?

Video: Mabilis Na Pagsubok: Nakatira Ka Ba Sa Isang Malusog Na Buhay?
Video: 5 CAUSES OF INFERTILITY IN MEN | KULANG SA SEMILYA 2024, Marso
Mabilis Na Pagsubok: Nakatira Ka Ba Sa Isang Malusog Na Buhay?
Mabilis Na Pagsubok: Nakatira Ka Ba Sa Isang Malusog Na Buhay?
Anonim

Ang pamumuhay na malusog ay hindi nangangahulugang kumain ng tama o ehersisyo. Maraming mga kadahilanan na maaaring ipakita kung anong uri ng buhay ang iyong pinamumunuan. Ang mahalaga ay kung saan ka nakatira, ang gawaing ginagawa mo, kung alam mo kung paano mag-relaks o kung ikaw ay isa sa mga taong palaging abala sa isang bagay.

Tandaan na ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa anupaman. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimula lamang mag-isip tungkol dito kapag sila ay nagdusa ng isang malusog na pinsala. Kung alam mo na hindi ka nabubuhay nang natural - baguhin ang ilan sa iyong mga nakagawian, hindi bababa sa mga nakasalalay sa iyo. Kung sakaling hindi ka kumbinsido, gawin ang pagsubok upang sagutin:

Malusog na diyeta
Malusog na diyeta

1. Kapag natutulog ka:

A) iba-iba araw-araw

B) pataas at pababa nang sabay

C) pagkatapos kong matapos ang aking trabaho

2. Naglalaro ka ba ng palakasan?

A) bihira

B) oo, regular

C) Wala na akong oras sa trabaho

3. Kapag gisingin mo sa umaga:

A) nakahiga na ako

B) Bumangon agad ako

C) Hindi ako nagmamadali upang bumangon

4. Saang pagkakasunud-sunod mayroong higit sa iyong mga paboritong pagkain?

A) kanin, karne, keso

B) mga prutas, mga mani, muesli

SA) tsokolate, chips, carbonated inumin

5. Ilang beses sa isang araw kumain ka?

laro
laro

A) pag nagutom ako

B) 3 beses sa isang araw, ngunit may mga limitasyon ako sa dami

C) Kumakain ako ng halos anumang bagay

6. Naninigarilyo ka ba?

A) dating, bihira akong magsindi ng sigarilyo, kadalasan kung uminom ako ng isang nakalalasing

B) hindi

C) oo

7. Paano mo ginugugol na gugulin ang iyong katapusan ng linggo?

A) sa harap ng TV sa bahay o may hawak na libro, ngunit nasa bahay pa rin

B) sa isang lugar sa kalikasan - sa isang piknik o paglalakad lamang

C) kasama ang mga kaibigan - sa isang disco o bar

Mga sagot:

Kung mayroon kang pinakamaraming sagot na A o B - tiyak na hindi ka humantong sa isang malusog na pamumuhay at kung hindi ito nakakaapekto sa iyo ngayon, maaga o huli ay makakaapekto ito sa iyong kalusugan. Mahusay na lumabas nang higit pa sa kalikasan at bigyang pansin ang iyong sarili at ang iyong kalusugan.

Kung ang mga sagot na B ay higit sa A, huwag mag-antala, at simulang baguhin ang ilan sa mga hindi magagandang ugali. Maghanap ng oras upang magpahinga at magpahinga.

Kung mayroon kang pinakamaraming kasagutan B - mabuhay ka ng malusog na buhay o hanggang sa pahintulutan ng iyong pang-araw-araw na buhay at mga kakayahan. Sulitin ang iyong mga bakasyon at huwag mag-alala tungkol sa hindi kinakailangang mga alalahanin.

Inirerekumendang: