Dilaw Na Keso Sa Panahon Ng Pagbubuntis

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Dilaw Na Keso Sa Panahon Ng Pagbubuntis

Video: Dilaw Na Keso Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Video: NATURAL NA LUNAS SA UTI PARA SA MGA BUNTIS 2024, Marso
Dilaw Na Keso Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Dilaw Na Keso Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Anonim

Ang mga kumplikadong proseso na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng isang mayamang mapagkukunan ng protina, bitamina at mineral para sa parehong ina at anak. Ang malusog na pagkain ay mahalaga sa lahat ng mga yugto ng buhay, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong napili kung ano ang kakainin at maiinom sa oras na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol sa darating na maraming taon.

Ngunit habang ang iyong pangangailangan para sa ilang mga nutrisyon ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, ang dating kasabihan na "kumain para sa dalawa" ay hindi nangangahulugang dapat kang kumain ng dalawang beses na mas maraming pagkain para sa isang bilang ng mga kadahilanan:

• Ang lumalaking sanggol ay hindi kasing laki ng matanda.

• Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay magiging mas mahusay sa pagsipsip ng mga nutrisyon sa digestive system.

• Hindi naglalabas ng nutrisyon ang iyong katawan - sa halip, nagtatayo ito ng mga tindahan.

Ang kalidad ng iyong diyeta ay mahalaga, hindi ang dami.

Calcium

Nutrisyon sa mga buntis na kababaihan
Nutrisyon sa mga buntis na kababaihan

Ang iyong mga kinakailangan para sa mahahalagang mineral na ito sa panahon ng pagbubuntis ay lalong mataas sa huling sampung linggo, kung ang kaltsyum ay matatagpuan sa mga buto ng iyong sanggol. Gayunpaman, hindi ito itinuturing na isang kinakailangang pagtaas sa pagkain sapagkat ang iyong katawan ay umaangkop sa pagsipsip ng mas maraming kaltsyum mula sa kinakain nating pagkain.

Gayunpaman, nangangahulugan ito na mahalaga na kumain ng sapat na mga pagkaing naglalaman ng calcium. Mahusay na mapagkukunan ay ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas tulad ng keso, yogurt at keso. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat sa paggamit ng dilaw na keso at keso. Sapagkat ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga hindi pa napapanahong pagkakaiba-iba ng dilaw na keso at malambot na keso ay malamang na naglalaman ng bakterya na nakakasama sa parehong ina at sanggol.

Ang Listeria ay isang katulad na bakterya, at ang impeksyon dito ay maaaring humantong sa wala sa panahon na kapanganakan, panganganak na patay at pagkalaglag. Ang iba pang bagay na binabalaan ng mga eksperto ay ang mga produktong dairy na ito na naglalaman ng mga lason na naipon sa katawan at katawan ng sanggol at ina at maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-unlad at kalusugan ng sanggol.

Inirerekumendang: