2024 May -akda: Brian Parson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:10
Ang mga kumplikadong proseso na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng isang mayamang mapagkukunan ng protina, bitamina at mineral para sa parehong ina at anak. Ang malusog na pagkain ay mahalaga sa lahat ng mga yugto ng buhay, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong napili kung ano ang kakainin at maiinom sa oras na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol sa darating na maraming taon.
Ngunit habang ang iyong pangangailangan para sa ilang mga nutrisyon ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, ang dating kasabihan na "kumain para sa dalawa" ay hindi nangangahulugang dapat kang kumain ng dalawang beses na mas maraming pagkain para sa isang bilang ng mga kadahilanan:
• Ang lumalaking sanggol ay hindi kasing laki ng matanda.
• Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay magiging mas mahusay sa pagsipsip ng mga nutrisyon sa digestive system.
• Hindi naglalabas ng nutrisyon ang iyong katawan - sa halip, nagtatayo ito ng mga tindahan.
Ang kalidad ng iyong diyeta ay mahalaga, hindi ang dami.
Calcium
Ang iyong mga kinakailangan para sa mahahalagang mineral na ito sa panahon ng pagbubuntis ay lalong mataas sa huling sampung linggo, kung ang kaltsyum ay matatagpuan sa mga buto ng iyong sanggol. Gayunpaman, hindi ito itinuturing na isang kinakailangang pagtaas sa pagkain sapagkat ang iyong katawan ay umaangkop sa pagsipsip ng mas maraming kaltsyum mula sa kinakain nating pagkain.
Gayunpaman, nangangahulugan ito na mahalaga na kumain ng sapat na mga pagkaing naglalaman ng calcium. Mahusay na mapagkukunan ay ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas tulad ng keso, yogurt at keso. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat sa paggamit ng dilaw na keso at keso. Sapagkat ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga hindi pa napapanahong pagkakaiba-iba ng dilaw na keso at malambot na keso ay malamang na naglalaman ng bakterya na nakakasama sa parehong ina at sanggol.
Ang Listeria ay isang katulad na bakterya, at ang impeksyon dito ay maaaring humantong sa wala sa panahon na kapanganakan, panganganak na patay at pagkalaglag. Ang iba pang bagay na binabalaan ng mga eksperto ay ang mga produktong dairy na ito na naglalaman ng mga lason na naipon sa katawan at katawan ng sanggol at ina at maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-unlad at kalusugan ng sanggol.
Inirerekumendang:
Paano Maiiwasan Ang Mga Stretch Mark Sa Panahon Ng Pagbubuntis?
Hindi maiiwasan, ang pinakamasayang sandali para sa isang babae ay upang makita ang dalawang linya ng pagsubok sa pagbubuntis matapos ang mahabang pangarap na maging isang ina. Naturally, pagkatapos ng paunang euphoria, isang grupo ng mga katanungan ang lumabas, isa na rito ay:
Pamamaga Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang pangyayari at ang kawalan nito ay ang pagbubukod sa panuntunan. Nangyayari ang mga ito sa halos bawat buntis. Ang pamamaga ay sanhi ng lumalaking matris, na pinipiga ang mga ugat ng pelvis, pati na rin ang isang malaking ugat sa kanang bahagi ng katawan ng babae.
Ang Kakulangan Ng Pera Sa Panahon Ng Pagbubuntis Ay Nagbibigay Diin Sa Fetus
Ang stress hormone sa katawan ng tao ay tinatawag na cortisol, na ginawa ng maraming istraktura sa katawan ng tao. Ito ang hypothalamus at pituitary gland, na matatagpuan sa utak, at ang adrenal gland. Ang nakataas na halaga nito ay maaaring humantong sa mga malalang sakit - cardiovascular, mental at iba pa.
Pangangalaga Sa Ngipin Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Huwag palampasin ang isang appointment sa dentista kapag ikaw ay buntis. Napakahalaga ng malusog na ngipin at gilagid sapagkat ang pagbubuntis ay nagdudulot ng mga pagbabago sa hormonal na maaaring malagay ka sa mataas na peligro para sa periodontitis at gingivitis.
Gaano Kaligtas Ang Pagpipigil Sa Pagbubuntis Upang Maiwasan Ang Pagbubuntis?
Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang maiwasan ang mga hindi ginustong pagbubuntis. Libu-libong taon na ang nakalilipas, ang mga sinaunang taga-Egypt, Greeks at iba pang mga tao ay gumamit ng iba`t ibang pamamaraan bilang isang contraceptive - mga paraan ng hadlang (tulad ng condom, diaphragms), iba't ibang mga natural na remedyo na nakakaapekto sa paglilihi at iba pa.