Ang Kaligayahan Ay Hindi Sa Pera, Ngunit Sa Palakasan

Video: Ang Kaligayahan Ay Hindi Sa Pera, Ngunit Sa Palakasan

Video: Ang Kaligayahan Ay Hindi Sa Pera, Ngunit Sa Palakasan
Video: kung alam mo lang with lyrics 2024, Marso
Ang Kaligayahan Ay Hindi Sa Pera, Ngunit Sa Palakasan
Ang Kaligayahan Ay Hindi Sa Pera, Ngunit Sa Palakasan
Anonim

Ang kaligayahan ay hindi binibili ng pera. Hindi, huwag isipin na ang tanyag na pagpipigil ay isang klisey. Kamakailan ay napatunayan ng mga mananaliksik mula sa Yale at Oxford. Ayon sa mga dalubhasa, ang ehersisyo at palakasan ay may hindi lamang mga benepisyo sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa pag-iisip. Mas pinasasaya nila tayo kaysa sa pagkamit ng mas mabuting katayuang pang-ekonomiya.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa pang-agham na journal na The Lancet, nakolekta ng mga mananaliksik ang data sa pisikal na pag-uugali at pag-iisip na kalagayan ng higit sa 1.2 milyong mga Amerikano.

Ang mga kalahok ay maaaring pumili mula sa 75 uri ng pisikal na aktibidad - mula sa paggapas ng mga damuhan, pangangalaga sa bata at gawaing bahay hanggang sa pag-angat ng timbang, pagbibisikleta at pagtakbo.

Hiniling sa kanila na sagutin ang sumusunod na katanungan: Ilang beses mo naramdaman na may sakit sa pag-iisip sa huling 30 araw, halimbawa, dahil sa stress, depression o emosyonal na problema? Tinanong din sila tungkol sa kanilang kita at pisikal na aktibidad.

Ipinakita iyon ng data ang mga taong may higit na pisikal na aktibidad ay mas masaya. Ang pagsusuri ng nakumpletong mga palatanungan ay malinaw ding ipinakita na ang mga taong walang sapat na pisikal na aktibidad ay masamang pakiramdam hindi bababa sa 63 araw sa isang taon, habang ang mga mas aktibo ay 35 lamang.

ang palakasan ay nagpapasaya sa atin
ang palakasan ay nagpapasaya sa atin

Natagpuan iyon ng mga siyentista pakiramdam ng mga taong naglalaro ng palakasan kasing ganda at kasiyahan din ng mga taong kumikita ng halos $ 25,000 sa isang taon na higit sa pambansang average.

Ayon sa data, ang isang tao ay dapat kumita ng hindi bababa sa dalawang beses kaysa sa pambansang average na makaramdam ng kasing ganda ng regular na ehersisyo.

Siyempre, hindi mo dapat labis na isport. Ang pisikal na pagkapagod ay maaaring maging lubhang nakakasama sa kalusugan ng isip. Ayon sa mga eksperto, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkamit ng kaligayahan sa palakasan ay tatlo hanggang limang ehersisyo, bawat isa ay tumatagal ng 30 hanggang 60 minuto bawat linggo.

Inirerekumendang: